ദൈനംദിന പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും മുട്ട നൽകുന്നു.
പലതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം മുട്ട കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പലതരം പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
മുട്ട പലതരം പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായി വർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുട്ടയിലെ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്നു., ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ മുട്ട ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോളിൻ, സെലിനിയം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മുട്ടയിലെ വൈറ്റമിൻ ഡിയും ഫോസ്ഫറസും എല്ലുകളുടെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലും കാര്യമായ പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
മുട്ടയിൽ കലോറി കുറവായതിനാൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് മുട്ട.
ഇവിടെ നല്ർകിയിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. ZEE MALAYALAM NEWS ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.