ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവ
ചുവന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ലെക്കോപീൻ, ക്വെർസെറ്റിൻ മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
തക്കാളിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ലെക്കോപീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മികച്ചതാക്കുന്നു.
ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ബെൽ പെപ്പർ. ഇവയിൽ ആൻറി ഇൻഫ്ലമേഷൻ, പൊട്ടാസ്യം സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിൻറെ ഒഴുക്ക് സുഗമമാക്കാനും ഓക്സിജൻ വിതരണം മികച്ചതാക്കാനും ബീറ്റ്റൂട്ട് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
ധമനികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാതളനാരങ്ങ മികച്ചതാണ്.
നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങൾ, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് സമ്പുഷ്ടമായ ചെറി ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മികച്ചതാക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.