യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ
യൂറിക് ആസിഡിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്തോസയാനിൻ, ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ചെറിയിൽ പ്യൂരിൻ കുറവാണ്.
മിതമായ അളവിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇതിൽ പ്യൂരിൻ കുറവാണ്. മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നല്ലതാണ്.
പ്യൂരിൻറെ അളവ് കുറവായതിനാൽ യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് ചെറുപയർ. ഇത് ദഹനം മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നാരുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് യൂറിക്സ ആസിഡ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയ പഴങ്ങളായ ഓറഞ്ച്, ബെറീസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ബ്രൌൺ റൈസ്, ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളിൽ പോഷകങ്ങളും നാരുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് സന്ധിവാത സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.