ധാരാളം പോശകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു പഴമാണ് പപ്പായ. പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയും പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും ഇതിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ വിവിധ രോഗങ്ങളെ തടഞ്ഞു നിർത്തും
വിറ്റാമിൻ സി, എ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, പപ്പൈൻ പോലുള്ള എൻസൈമുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ പപ്പായ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും
പപ്പായയിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ശരീര താപനില നിലനിർത്തുന്നതിനും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്
വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പപ്പായ. ഇത് ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
പപ്പായയിൽ പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം മലബന്ധം, വയറ് വീർക്കുക, മറ്റ് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും
പപ്പായയിലെ വിറ്റാമിൻ സിയും മറ്റ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും
പപ്പായയിൽ കോളിൻ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കും. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നത് സന്ധിവാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും
പപ്പായയിൽ കലോറി കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ പപ്പായ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും
പപ്പായയിലെ നാരുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും
പപ്പായയിലെ ആന്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും ലൈക്കോപീൻ പോലെയുള്ളവ ഡിഎൻഎ നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും