கண்களைப் பாதுகாக்க இந்த உணவுகள் ரொம்ப முக்கியம்

Vijaya Lakshmi
Oct 08,2023
';

பீட்ரூட்

பீட்ரூட் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. அதிக நன்மைகளைப் பெற, காலையில் ஒரு கிளாஸ் பீட்ரூட் சாற்றைப் பருகவும்.

';

தக்காளி

வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, சல்பர், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால் தக்காளி கருவளையங்களை நீக்க சிறந்த உணவாகும்.

';

வெள்ளரிக்காய்

வெள்ளரியை தடிமனான துண்டுகளாக வெட்டி குளிர்ந்த நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்க வேண்டும். குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு இந்த செய்முறையை பயன்படுத்த வேண்டும்.

';

தர்பூசணி

தர்பூசணியில் குறைந்தபட்சம் 92 சதவிகிதம் தண்ணீர் இருப்பதால், கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.

';

புளுபெர்ரி

ஒமேகா 3, வைட்டமின்கள் கே மற்றும் சி, மாங்கனீசு புளுபெர்ரிகளில் ஏராளமாக காணப்படும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம்.

';

பாதாம்

கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், கருவளையங்களை போக்கலாம். இதற்கு நீங்கள் தினமும் பாதாமை உட்கொள்ள வேண்டும்.

';

பச்சை காய்கறிகள்

பச்சை காய்கறிகளை உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

';

ஆரஞ்சு

வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ ஆரஞ்சு மற்றும் அவற்றின் சாறுகளில் ஏராளமாக உள்ளன, இது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.

';

VIEW ALL

Read Next Story