వందేళ్లు బతకాలంటే ఈ ఆహార పదార్థాలను దూరం చేయండి
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు నాలుకను నియంత్రించుకోవాలి. ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు.
సోడా, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి షుగర్ ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. వాటిలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. వాటిని సేవిస్తే శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది.
తెల్ల రొట్టె, పాస్తా, పేస్ట్రీలు వంటి శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు తింటే రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి.
బర్గర్స్, ఫ్రైడ్ రైస్‌.. ఫ్రైడ్ స్నాక్స్‌లో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. వీటిని అస్సలు తినరాదు.
బరువు పెరగడానికి ప్రాసెస్డ్ మీట్ దారితీస్తుంది. హాట్ డాగ్‌లు, సాసేజ్ లేదా బేకన్ వంటివి తినవద్దు.
ఆలు చిప్స్ స్నాక్స్‌గా బంగాళదుంప చిప్స్ అస్సలు తీసుకోరాదు. వీటిలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, సోడియం అధికంగా ఉంటాయి.
కేకులు, ఐస్ క్రీమ్‌లు, కుకీలు వంటి అధిక కేలరీల బేకరి పదార్థాలను తినరాదు.
మద్యం జోలికి వెళ్లరాదు. ఇది జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది బరువు పెరగడానికి దారి తీస్తుంది.
గమనిక ఇచ్చిన సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీనిని జీ తెలుగు న్యూస్‌ ధ్రువీకరించడం లేదు. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి జాగ్రత్తలు పాటించండి.