మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతూ ఒత్తిడిని తగ్గించే ఆహారాలను ప్రతిరోజూ తినాలి. అప్పుడే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం.
డార్క్ చాక్లెట్ లో 70శాతం కోకో ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్ తింటే మానసిన స్థితి బాగుంటుంది.
అవోకాడోలలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. మెదడును షార్ప్ గా ఉంచుతాయి. మానసిన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
చమోమిలే టీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీ శరరం, మనస్సుకు విశ్రాంతిని ఇచ్చేందుకు సహాయపడుతుంది. మెరుగైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
స్వీట్ పొటాటోస్ లో పోషకాలు దట్టంగా ఉంటాయి. కార్బోహైడ్రేట్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరంలో సెరోటోనిన్ విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
గ్రీకు పెరుగులో ప్రొటీన్, ప్రోబయెటిక్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి గట్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. మెరుగైన మానసిక స్థితికి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
బ్లూబెర్రీస్ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికమోతాదులో ఉంటాయి. విటమిన్ సి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
చిటికెడు పసుపు, నల్ల మిరియాలు, పాలతో తయారు చేసిన గోరువెచ్చని కప్పు పాలు తాగితే ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతుంది.
ఈ సమాచారం కేవలం పాఠకుల అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్యనిపుణుల సలహా తీసుకోండి.