Pumpkin Seeds: ఈ గింజలు నెల రోజులు పాటు తింటే మీ శరీరంలో అద్భుత మార్పులు

Bhoomi
Sep 19,2024
';

గుమ్మడి గింజలు

గుమ్మడి గింజల్లో విటమిన్లు, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ప్రొటీన్లు, కొవ్వు ఆమ్లాలు అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. వీటిని పెపిటాస్ అని అంటారు.

';

గుమ్మడి గింజలతో ప్రయోజనాలు

గుమ్మడి గింజలు నెల రోజులు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసుకుందాం.

';

క్యాన్సర్ కు చెక్

గుమ్మడి గింజలు మహిళలకు చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకున్నట్లయితే మహిళల్లో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

';

గుండె ఆరోగ్యం

గుమ్మడి గింజలు తింటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం గొప్ప మూలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

';

మంచి నిద్ర

మీరు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే గుమ్మడి గింజలను డైట్లో చేర్చుకోండి. ఇందులో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.

';

బరువు తగ్గడం

గుమ్మడి గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని తీసుకుంటే మీ పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. బరువు కూడా తగ్గుతారు.

';

ఇమ్యూనిటీ

రోగనిరోధకశక్తిని బలంగా ఉంచుకునేందుకు మీరు గుమ్మడి గింజలను డైట్లో చేర్చుకోవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

';

జుట్టు పెరుగుదల

గుమ్మడి గింజలు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం. ఈ విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల మీ జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది.

';

Disclaimer:

ఈ సమాచారం కేవలం పాఠకుల అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్యనిపుణుల సలహా తీసుకోండి.

';

VIEW ALL

Read Next Story