Healthy Heart: 30లో ఈ పనిచేస్తే మీ గుండెను రక్షింకున్నట్టే..!

Renuka Godugu Jun 22,2024

శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే గుండె సమస్యలు వస్తాయి

మీ డైట్ లో ఫైబర్ ప్రోటీన్ ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి

దీంతో మీ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతాయి

30లో బరువు కూడా అతిగా పెరగకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

ప్రతిరోజు ఓ అరగంట అయినా ఎక్ససైజ్ చేస్తూ ఉండాలి

స్మోకింగ్ కి దూరంగా ఉండాలి లేకపోతే గుండె సమస్యలు వస్తాయి

ట్రాన్స్‌ ఫ్యాట్‌ ఉండే ఆహారాలు తీసుకోకూడదు

పోషకాలు ఉండే ఆహారాలకు మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి

ఆఫీస్ స్ట్రెస్‌ ఈ వయస్సులో అతిగా పెంచుకోకూడదు

VIEW ALL

Tulsi Benefits: రోజూ రెండు తులసి ఆకులతో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్‌ Sreemukhi: మరో బిగ్ సెలబ్రిటీ షోకు యాంకర్ గా శ్రీముఖి.. Malavika Mohanan: హాట్ ఫోటో షూట్ లో మాళవిక మోహనన్ అందాల బ్లాస్ట్.. చూస్తే చూపు తిప్పుకోలేరేమో.. Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్‌ కరిగి హీరో, హీరోయిన్‌ మాదిరి తయారవ్వాలంటే ఇవి చేయాలి Read Next Story