తీగజాతికి చెందని ఈ మొక్క ఈ వాతావరణంలోనైనా సులభంగా పెరుగుతుంది. చిన్న ముక్క నాటుతే చాలు పచ్చగా అల్లుకుపోతుంది. నల్లేరు ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
నల్లేరును ఆయుర్వేదంలో వాడుతుంటారు. దీనితో వంటకాలు కూడా చేసుసుకుంటారు. నల్లేరులోని లాభాలు తెలుస్తే ఎక్కడున్నా వదిలిపెట్టరు.
నల్లేరులో క్రోమియం, విటమిన్ బి, ఖనిజాలు ఉంటాయి. యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.
కీళ్లనొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి నల్లేరు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ మొక్కతో చేసిన వంటకాలు తింటే కండరాలు బలంగా ఉంటాయి. విరిగిన ఎముకలు కూడా అతుక్కుంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మహిళల్లో మోనోపాజ్ లో ఎముకలు బలహీనంగా ఉంటాయి. నల్లేరులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుది. ఇది తింటే మహిళలకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
నల్లేరు రసంలో నెయ్యి, పంచదార కలిపి తాగితే పీరియడ్స్ లో వచ్చే నొప్పులు తగ్గుతాయి. అంతేకాదు ఈ రసం తాగితే రక్తహీనత కూడా తగ్గుతుంది.
నల్లేరు కాడలతో పచ్చడి చేసుకుని తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. వేడి వేడి అన్నంలో నల్లేరు పచ్చడి కాస్త నెయ్యి జోడించుకుంటే అద్బుతంగా ఉంటుంది. ఈ కాడలు కోసేటప్పుడు చేతులకు నూనె రాసుకుంటే దురద రాదు
నల్లేరులో నొప్పి నివారణ గుణాలు ఉన్నాయి. ఆస్ప్రిన్ మాత్రకి సమానంగా ఉండే ఇందులో ఔషధగుణాలు ఉన్నాయి. నొప్పి నివారణకు బాగా సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.