గుండెను దృఢంగా చేసే లడ్డు.. రుచి వేరే లెవల్..

ప్రతి రోజు సన్‌ప్లవర్‌ సీడ్స్ లడ్డు తినడం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది.

అలాగే ఈ లడ్డుల్లో ఉండే గుణాలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఇప్పటికే గుండె సమస్యలతో బాధపడేవారు ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందుతారు.

మీరు కూడా సన్‌ప్లవర్‌ సీడ్స్ లడ్డును ఇట్లోనే తయారు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

సన్‌ప్లవర్‌ సీడ్స్ లడ్డుకి కావాల్సిన పదార్థాలు: సన్‌ప్లవర్‌ గింజలు - 1 కప్పు (వేయించిన), బెల్లం - 1/2 కప్పు (తరిగిన), నెయ్యి - 2 టేబుల్ స్పూన్లు

కావాల్సిన పదార్థాలు: కొబ్బరి తురుము - 1/4 కప్పు, యాలకుల పొడి - 1/2 టీస్పూన్, జీడిపప్పు, పిస్తా - అలంకరించడానికి

తయారీ విధానం: ఒక బౌల్‌లో నెయ్యి వేడి చేసి, సన్‌ప్లవర్‌ గింజలు వేయించి, తక్కువ మంటపై 5 నిమిషాలు వేయించాలి.

గింజలు వేయించిన తర్వాత, వాటిని ఒక ప్లేట్‌లోకి తీసి చల్లబడనివ్వాలి.

ఒక గిన్నెలో బెల్లం, కొద్దిగా నీరు వేసి, మీడియం మంటపై పాకం వచ్చేవరకు ఉడికించాలి.

పాకం చిక్కగా వచ్చిన తర్వాత వేయించిన సన్‌ప్లవర్‌ గింజలు, కొబ్బరి తురుము, యాలకుల పొడి వేసి బాగా కలపాలి.

మిశ్రమం చల్లబడిన తర్వాత, చిన్న చిన్న లడ్డులుగా చేసుకోవాలి.

లడ్డులను జీడిపప్పు, పిస్తా ముక్కలతో అలంకరించి తినండి.