Japanese Diet Secret: ఇండియాలో లభించే కొన్ని వస్తువులు తిని జపనీయులు వందేళ్లు బతికేస్తున్నారు, ఆశ్చర్యంగా ఉందా
ఓకినావా అనేది జపాన్ దేశంలో ఓ చిన్న ద్వీపం. ఎంత అందంగా ఉంటుందో అంతే ఆనందంగా ఉంటుంది
ఇక్కడ ఆశ్చర్యం, షాకింగ్ కల్గించే అంశమేమంటే ఇక్కడి ప్రజలు వందేళ్లు దాటి బతుకుతున్నారు
ఓకినావా ప్రజలు దీర్ఘకాలం బతకగలగడానికి కారణం జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు
ఓకినావా ప్రజలు ఎక్కువగా ప్లాంట్ ఆధారిత డైట్ తీసుకుంటారు. చూసేందుకు గడ్డిలా కన్పించే పోషకాలతో నిండి ఉండే ఆహారం తింటారు
దీర్ఘకాలం జీవించేందుకు రోజూ ఆహార పదార్ధాలు చాలా లాభదాయకంగా ఉన్నవే తీసుకుంటారు. ఏయే పదార్ధాలు ఎక్కువగా తింటారో తెలుసుకుందాం
ఓకినావా ప్రజలు మల్బరీ ఫ్రూట్స్ ఆకులు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. దీని వల్ల స్వెల్లింగ్, బ్లడ్ షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
1950 దశకంలో ఓకినావా ప్రజలు రోజువారీ కేలరీల్లో 67 శాతం చిలకడ దుంప ద్వారా తీసుకునేవారు. ఇందులో హెల్తీ కార్బోహైడ్రేట్స్ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
స్కిడ్ ఇంక్ సూప్‌లో ఎంజైమ్స్, ఎమైనో ఆసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. దాంతోపాటు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంచుతాయి
ముగ్వార్ట్ ఆకులు చేదుగా ఉంటాయి. కానీ ఓకినావా ప్రజలు వీటిని పోర్క్ కాంబినేషన్‌తో తింటారు. ఇవి జీర్ణక్రియకు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
ఓకినావా ప్రజలు వేసవిలో చల్లగా ఉండేందుకు సీవిడ్ ఆకులు తింటారు. ఇవి సముద్రంలో బతికే మొక్కలు. ఇందులో అయోడిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి
జపాన్‌లో ఓ విధమైన ప్రత్యేక కాకరకాయ లభిస్తుంది. ఇది ఆనపకాయ కంటే మృదువగా పుచ్చకాయలా కన్పిస్తకుంది.య పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గిస్తుంది