फैट कम करने के लिए नेचुरल तरीके से अपने टेस्टेस्टोरॉन को बनाएं ऐसे मजबूत फैट कम करने के लिए नेचुरल तरीके से अपने टेस्टेस्टोरॉन को बनाएं ऐसे मजबूत

यदि आप सोचते हैं कि टेस्टास्टरोन (वृषणि) की जरूरत केवल पुरुषों को होती हैं तो आप गलत हैं। टेस्टास्टरोन पुरुष सेक्स का प्रमुख हार्मोन है। हालांकि, यह महिलाओं में भी पाया जाता है। टेस्टास्टरोन स्वस्थ मेटाबलिक क्रियाओं के लिए भी महत्वपूर्ण है। मानव-शरीर में फैट बर्न करने में यह काफी अहम है। हालांकि, महिलाओं में टेस्टास्टरोन की मात्रा पुरुषों से कम पायी जाती है। आप प्राकृतिक तरीके से अपने टेस्टास्टरोन को मजबूत बना सकते हैं और शक्तिशाली टेस्टास्टरोन आपके शरीर से ज्यादा फैट बर्न करेगा। वेबसाइट वेटट्रेनिंग में प्रकाशित एक रिपोर्ट में टेस्टास्टरोन की मात्रा बढ़ाने के बारे में बताया गया है।

तोंद कम करने और सपाट पेट के लिए घर बैठे करें ये 7 आसान एक्‍सरसाइज तोंद कम करने और सपाट पेट के लिए घर बैठे करें ये 7 आसान एक्‍सरसाइज

अक्‍सर यह देखा गया है कि पेट के आसपास वसा का जमाव बढ़ता हैं, जिससे तोंद निकलने लगती है। एक सपाट पेट हर लड़की का सपना है। इसे बनाए रखना थोड़ा कठिन जरूर होता है लेकिन कुछ आसान उपायों के जरिये ऐसा करना संभव है। पेट के पास जमा वसा अंदरुनी अंगों पर जमती जाती है और रोगों की वजह भी बनती है। तोंद कम करने के लिए प्रोटीन युक्‍त आहार और समय का विशेष ध्‍यान रखें। इससे मैटाबॉलिज्‍म बढ़ेगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञ नम्रता पुरोहित ने कुछ आसान एक्‍सरसाइज के बारे में इस वीडियो में बताया है। यदि आप भी तोंद कम करने की मशक्कत में पसीना बहाकर आप तंग आ चुके हैं और सपाट पेट की ख्‍वाहिश रखते हैं तो आप इस वीडियो में देखिये कुछ आसान एक्सरसाइज जो आप घर बैठे कर सकते हैं।