तन और मन को तंदुरूस्त रखता है व्यायाम

नई दिल्ली : सेहत को ठीक रखने में खान-पान की भूमिका काफी अहम होती है लेकिन शरीर को सेहतमंद रखने में व्यायाम भी काफी फायदेमंद होता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो इससे आपका तन और मन दोनों खिले रहेंगे। शरीर स्वस्थ रहने पर मस्तिष्क भी स्वस्थ रहेगा।    

व्यायाम करने से हमारे दिमाग के टेम्पोरल लोब नामक हिस्से की कार्यक्षमता तेज होती है जो कि हमारी भावनाओं से जुड़ी यादों को जमा रखने के लिए जिम्मेदार होती है। इसके अलावा कुछ नया सीखने और प्रदर्शन करने की क्षमता बढ़ती है।

अभ्यास करने से मनुष्य भूलने की बीमारी -डिमेंशिया, अल्जाइमर से छुपकारा पा सकता है। इसके अलावा व्यायाम से मास्टर ग्लैंड कही जाने वाली पीयूष ग्रंथि या पिट्यूटरी ग्लैंड ज्यादा एंडोर्फिन हार्मोन स्रावित करती है जो दर्द निवारक होता है। तनाव, अवसाद और उत्तेजना के प्रति संवेदी होने का खतरा कम होता है।