जानिए किन Vitamins की कमी से चेहरे पर निकलते हैं पिंपल्स, स्किन भी हो जाती है डल
Advertisement
trendingNow11308081

जानिए किन Vitamins की कमी से चेहरे पर निकलते हैं पिंपल्स, स्किन भी हो जाती है डल

शरीर में हार्मोनल चेंज के कारण चेहरे पर पिंपल्स निकलना आम बात है, लेकिन टीन एज के बाद भी कुछ लोगों के चेहरे पर दाने निकलना कम नहीं होते हैं. शरीर में कुछ विटामिन की कमी के कारण ऐसा होता है.

प्रतिकात्मक तस्वीर

Pimple on face: आपकी खूबसूरती चेहरे से ही चमकती है. लेकिन कई बार आपके चेहरे पर पिंपल्स और मुंहासे निकल आते हैं. ऐसे समय में आप अपना चेहरा छुपाते हैं और लोगों से मिलने में कतराते हैं. टीन ऐज में शरीर में हार्मोनल चेंज के कारण कील मुंहासे निकलना आम बात है, लेकिन किशोरावस्था पार करने के बाद कुछ लोगों के भी चेहरे पर दाने निकलना कम नहीं होता. इसका सबसे अहम कारण हो सकता है, आपकी डाइट और शरीर में विटामिन की कमी. आइए जानते हैं कि किन विटामिन की कमी से चेहरे पर पिंपल्स निकलते हैं.

विटामिन-ए
विटामिन-ए की कमी आपके चेहरे की स्किन को प्रभावित करती है. विटामिन-ए के एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं. टमाटर, हरी मिर्च, गाजर समेत कई फूड्स में विटामिन-ए पाया जाता है. इनको आप अपने डाइट चार्ट में शामिल कर सकते हैं.

विटामिन-बी 3
विटामिन-बी 3 की कमी से चेहरे की त्वचा पर दाने निकल आते हैं. विटामिन बी 3 के एंटी इंफ्लेमेटरी गुण एक्ने का इलाज करने में मदद करते हैं. इससे चेहरे की चमक बढ़ाने के साथ पिंपल्स को रोकने में मदद मिलती है. ऑयली स्किन वाले लोगों के लिए भी विटामिन बी 3 काफी जरूरी होता है.

विटामिन-डी
विटामिन-डी इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ चेहरे पर होने वाली सूजन को भी कम करता है. विटामिन-डी से पिंपल्स को कंट्रोल किया जा सकता है.

विटामिन-ई
विटामिन-ई स्किन की नमी को कम करता है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे चेहरे पर चमक आती है. विटामिन-ई इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं.

Disclaimer:
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.

Trending news