Relationship Anxiety: रिश्ते में Anxiety की कैसे हो सकती है पहचान? जानिए इसके लक्षण और मैनेज करने के तरीके

Relationships Tips: आज हम आपको रिश्‍ते में एंग्‍जायटी के लक्षण और इससे बचने के उपाय बताने जा रहे हैं जिनको सही समय पर पहचनाकर आप अपने रिश्ते को बर्बाद होने से बचाकर फिर से खुशहाल बना सकते हैं, तो चलिए जानते हैं रिश्‍ते में एंग्‍जायटी के लक्षण और बचाव के तरीके.

Signs of Relationship Anxiety and How to Overcome It: जब आप किसी के साथ रिश्ते में आते हैं तो कई बार ऐसी भावना के शिकार हो जाते हैं कि कहीं आपका साथी आपको छोड़कर किसी और के पास न चला जाए. फिर आपकी यही नेगेटिव सोच हर वक्त आपके दिमाग में घूमने लगती है जिससे आप न सिर्फ इमोशनली बल्कि फिजिकली भी प्रभावित होने लगते हैं. रिश्ते में ऐसी सोच पैदा होने की कई वजह हो सकती हैं जैसे- रिश्ते में घटी को घटना या फिर सेल्फ कॉन्फिडेंस की कमी आदि. ऐसे में आज हम आपको रिश्‍ते में एंग्‍जायटी के लक्षण और इससे बचने के उपाय बताने जा रहे हैं जिनको सही समय पर पहचनाकर आप अपने रिश्ते को बर्बाद होने से बचाकर फिर से खुशहाल बना सकते हैं, तो चलिए जानते हैं (Signs of Relationship Anxiety and How to Overcome It) रिश्‍ते में एंग्‍जायटी के लक्षण और बचाव के तरीके......

क्‍या हैं रिश्‍ते में एंग्‍जायटी के लक्षण (Signs of Relationship Anxiety) 
-जब आप फील कर रहे हैं कि आपका साथी आपकी फीलिंग्स पर शक कर रहा है.
-अगर आपका पार्टनर हर समय आपसे सबूत की मांग करता रहता है.
-अगर इंसान साथी की आवश्यकताओं और डिज़ायर्स को पूरा करने के लिए हर बार अपना नुकसान कर रहा है.
-जब आपके साथी को ये लग रहा है कि आप उनके लिए बेस्ट नहीं हैं. 
-जब उनको पता है कि उनके ऐसे सोचने का असर रिश्ते पर खराब पड़ रहा है फिर भी वह खुद को कंट्रोल नहीं कर पा रहे हों. 
-हर बात को लेकर ओवर थिकिंक करना, लगातार मैसेज करना, पुरानी बातों को सोचकर परेशान रहना.
-सबसे खराब हालातों की कल्‍पना करके अभी से सारी तैयारियों में लग जाना आदि. 

कैसे करें मैनेज रिश्‍ते में एंग्‍जायटी को (How to manage anxiety in relationship) 
-इसके बारे में खुलकर बात करें और पार्टनर को बताने की कोशिश करें.
-पार्टनर को अपनी फीलिंग्स को खुलकर शेयर करें और बताने में कतराए नहीं.
-खुद को रिलैक्स फील कराने के तरीके खोजें.
-खुद को वर्तमान में रखें न कि पुरानी बातों को सोचें.
-नेगेटिव फीलिंग्स को चैलेंज करें.
-साथी से शेयर करें कब आपको एंग्‍जायटी फील होती है और कैसे वो आपको सपोर्ट कर सकते हैं.
-हमेशा खुश रहने की कोशिश करें और हर किसी की सीमा निर्धारित करें. 
-आवश्यकता हो तो थेरेपिस्‍ट की सहायता लें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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