Heat Stroke: গরম বাড়তেই ঝুঁকি বাড়ছে আপনার, কীভাবে এড়াবেন এই বিপদ?
জি ২৪ ঘণ্টা ডিজিটাল ব্যুরো: গরম বাড়তেই আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায় অনেকটাই।
অত্যধিক গরম যে শুধু আপনাকে ডিহাইড্রেটেড করে দেয় তাই-ই নয়, হার্টের উপরও চাপ বাড়ায়।
যাঁরা কাজের জন্য বাইরে বেরন, গরমে তাঁদের স্ট্রোক, ক্র্যাম্প, বমি বমি ভাব, মাথাঘোরা, মাথাব্যথা, ক্লান্তির কারণে দুর্বলতা ভোগাতে পারে।
তাই স্ট্রোক এড়াতে সবসময় হাইড্রেটেড থাকুন। প্রচুর জল ও তরল পানীয় যেমন ডাবের জল, লেবু জল, বাটার মিল্ক পান করুন।
খুব দরকার না হলে বাইরে বেরবেন না। ভাজাভুজি, জাঙ্ক ফুড বাদ দিয়ে হেলদি খাবার খান। ফল খান বেশি করে।
পোশাক নির্বাচনের ক্ষেত্রে হালকা সুতির পোশাক বেছে নিন।