Eyesight Improve Food: आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करेंगी ये चीजें, तुरंत अपनी डाइट में शामिल करें

सभी जानते हैं कि जिस तरह से बॉडी को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है उसी तरह से आंखों को फिट रखने के लिए भी आंखों की एक्सरसाइज बेहद जरूरी है. 

मछली तो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद है. ऐसे लोग जो नॉनवेज खाते हैं, उन्हें अपनी डाइट में मछली जरूर शामिल करनी चाहिए. इससे आपकी आंखों की रोशनी जरूर बढ़ सकती है. 

क्या आप जानते हैं कि आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बादाम भी काफी फायदेमंद है. यानी ऐसे लोग जो बादाम नहीं खाते हैं वह अपनी डाइट में इस ड्राई फ्रूट को जरूर शामिल करें. 

सभी जानते हैं कि गाजर आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक है. आप इसका जूस भी पी सकते हैं और सलाद में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे आपकी आंखों की रोशनी जरूर बढ़ सकती है. 

अंडे से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ सकती है. बता दें कि अंडे में विटामिन और पोषक तत्व, ल्यूटिन और विटामिन- ए होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद है. आप अंडे को किसी भी तरह से पका कर खा सकते हैं और यहां तक कि इसे कच्चा भी खा सकते हैं.