Padmasana Benefits: अगर आप अपने दिल और दिमाग को हेल्दी बना लेते हैं, तो आप आधा शरीर स्वस्थ बना लेंगे. कई लोगों को लगता है कि यह काम करना मुश्किल है, लेकिन आप इसे सिर्फ 5 मिनट में कर सकते हैं, वो भी सबसे आसान योगासन की मदद से. अगर आप हर दिन केवल 5 मिनट पद्मासन का अभ्यास करेंगे, तो आप दिल और दिमाग को स्वस्थ बना सकते हैं. आइए पद्मासन करने का तरीका और उसके फायदों के बारे में जानते हैं.


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Padmasana or Lotus Pose: पद्मासन या कमल आसन करने का तरीका



आपको बता दें कि पद्मासन के दौरान हाथों की मुद्राएं काफी महत्वपूर्ण होती हैं. जो कि इससे मिलने वाले फायदों पर भी असर डालती हैं. आप पद्मासन के दौरान आदि मुद्रा, ब्रह्म मुद्रा या चिन मुद्रा अपना सकते हैं. इस मुद्रा के साथ आपको सांसें लेनी हैं.


Padmasana Benefits: पद्मासन करने के फायदे


  • पद्मासन का नियमित अभ्यास करने पर पाचन क्रिया सुधर जाती है और कब्ज व पेट के रोगों से राहत मिलती है.

  • यह योगासन मांसपेशियों का तनाव कम करता है.

  • पद्मासन करने से मानसिक शांति प्राप्त होती है, जिससे दिमाग तेज होता है.

  • यह योगासन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने का बेहतरीन तरीका है. जिन लोगों का ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, उनका दिल स्वस्थ रहता है.

  • पद्मासन करना महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है. इससे प्रसव में सहायता मिलती है और पीरियड्स की परेशानी कम होती है.


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