नई दिल्ली: बीते एक साल से भी ज्यादा समय से कोरोना वायरस (Coronavirus infection) ने पूरी दुनिया में हाहाकार मचा रखा है. हर व्यक्ति इसी कोशिश में लगा है कि वह किसी तरह इस संक्रमण से बच जाए. इसके लिए मास्क लगाना (Wearing mask), सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना (Social distancing) और हाथों को अच्छी तरह से साफ करने (Hand washing) के अलावा भी कई तरह के उपाय किए जा रहे हैं. जैसे- इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए काढ़ा पीना, दूध-हल्दी पीना, एक्सरसाइज करना आदि. लेकिन इसी लिस्ट में एक और चीज भी शामिल हो गई है और वह है-भाप यानी स्टीम लेना.


स्टीम लेने से कोरोना संक्रमण से बच सकते हैं?


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गुजरात के सूरत स्थित जोगी आयुर्वेद हॉस्पिटल के फाउंडर निलेश जोगल का एक वीडियो इन दिनों सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रहा जिसमें निलेश यह बता रहे हैं कि किस तरह सिर्फ रोजाना दिन में 2 बार स्टीम लेने (Steam inhalation) से कोरोना संक्रमण से बचा जा सकता है. निलेश का कहना है कि उनके अस्पताल के स्टाफ कम से कम 4 हजार से भी ज्यादा कोरोना पॉजिटिव मरीजों के सीधे संपर्क में आए थे. बावजूद इसके अब तक उनके अस्पताल का एक भी स्टाफ कोरोना पॉजिटिव नहीं पाया गया और इसका सबसे बड़ा कारण है अस्पताल के स्टाफ का स्टीम लेना. 


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रोजाना दो बार स्टीम लेना है फायदेमंद


निलेश बताते हैं कि स्टीम लेने की यह प्रक्रिया बेहद सिंपल है. आपको सिर्फ सादे पानी (Plain water) से दिन में 2 बार स्टीम लेना है. इसके लिए सबसे पहले अपनी नाक से स्टीम को सांस के जरिए शरीर के अंदर लें और उसे मुंह से बाहर छोड़ें. यह प्रक्रिया 10 बार दोहराएं. इसके बाद ठीक इसके विपरित प्रक्रिया करें यानी मुंह से स्टीम शरीर के अंदर लें और नाक से छोड़ें. इस प्रक्रिया को भी 10 बार करें. इस पूरे प्रोसेस में 2-3 मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगता है. वैसे तो सादे पानी से ली गई भाप भी उतनी ही फायदेमंद है, लेकिन अगर आपको अरोमा पसंद है तो आप स्टीम लेने वाले पानी में अजवाइन (Ajwain) या यूकेलिप्टस का तेल (Eucalyptus oil) मिला सकते हैं.



इटली की रिसर्च में भी स्टीम इन्हेलेशन को फायदेमंद बताया गया


आयुर्वेद एक्सपर्ट निलेश जोगल की मानें तो डॉक्टर्स भी अब स्टीम इन्हेलेशन की प्रक्रिया को बेहद फायदेमंद मान रहे हैं. अगर देश में हर एक व्यक्ति रोजाना दिन में 2 बार स्टीम लेना (Taking steam twice daily)  शुरू कर दे तो कोरोना के मरीजों की संख्या कम करने में मदद मिल सकती है. लाइफ साइंसेज नाम के जर्नल में दिसंबर 2020 में इटली के एक अस्पताल में हुई स्टडी को प्रकाशित किया गया था जिसमें स्टीम इन्हेलेशन यानी सांस के जरिए भाप को शरीर के अंदर लेने की प्रक्रिया को कोरोना इंफेक्शन के खिलाफ कारगर बताया गया था. स्टीम लेने की वजह से कोरोना से संक्रमित मरीजों में भी वायरल लोड (Viral load) कम करने में मदद मिलने की बात इस स्टडी में बतायी गई थी.


(नोट: किसी भी उपाय को करने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें. Zee News इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)


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