Crab Walk: कई Gym Exercise के बराबर फायदे देती है एक `केकड़ा चाल`, घर पर ऐसे करें
crab walk exercise benefits: अगर आप थोड़े समय में बहुत ज्यादा फायदा पाना चाहते हैं, तो इस एक बॉडीवेट एक्सरसाइज को जरूर करें.
हम शरीर को ताकतवर बनाने के लिए जिम जाते हैं और हमें लगता है कि सिर्फ मशीनों के सहारे ही बॉडी को फिट और मजबूत रखा जा सकता है. लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है. बल्कि एक एक्सरसाइज ऐसी है, जो कई सारी जिम एक्सरसाइज के बराबर फायदे देती है. आप पूरे शरीर को मजबूत बनाने के लिए जिम में कई एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन 'केकड़ा चाल' यानी Crab Walk एक बार में ही सभी मसल्स को मजबूत बना सकती है.
सिर्फ इतना ही नहीं, इसके जरिए आप वेट लॉस भी कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि क्रैब वॉक करने का सही तरीका क्या है और असलियत में इस बॉडीवेट एक्सरसाइज से क्या-क्या फायदे मिलते हैं.
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Crab Walk: 'केकड़ा चाल' एक्सरसाइज कैसे करें?