How To Get Rid Of Memory Loss: आपने देखा होगा कि कई बार लोगों में छोटी-छोटी बातों को भूल जाने की परेशानी देखने को मिलती है. शुरुआत में लोग अक्सर इसे इग्नोर कर देते हैं,  लेकिन बाद में इसकी वजह से लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है.  इसी को देखते हुए आईएएनएस ने इस मुद्दे पर फोर्टिस हॉस्पिटल, वसंतकुंज, दिल्ली की साइकेट्रिस्ट डॉ. प्रियम शर्मा (Dr. Priyam Sharma) से खास बातचीत की. 


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बीमारी को गंभीरता से लें
डॉ. प्रियम ने बताया कि इसे मनोचिकित्सक की भाषा में 'फोरगेट फ्लू' (Forget Flu) की बीमारी कहते हैं. ऐसी स्थिति में इंसान आमतौर पर कई छोटी-मोटी बातें भूल जाता है. शुरुआत छोटी-मोटी बातों को भूलने से ही होती है, लेकिन, बाद में धीरे-धीरे इसकी गंभीरता इस कदर बढ़ जाती है कि इसके बाद वो कई बड़ी और जरूरी बातों को भी भूलने लगता है, जिससे उसे आगे चलकर कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. 


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क्यों होती है भूलने की बीमारी?
डॉ प्रियम शर्मा बताती हैं कि ऐसा कई बार फैक्टर्स की वजह से होता है, जैसे तनाव या किसी बात की चिंता. इन दोनों ही स्थिति में किसी भी शख्स का दिमाग ठीक ढंग से काम करना बंद कर देता है, तो ऐसे में इंसान छोटी-छोटी बातें भूलने लग जाता है. 


कैसे पाएं छुटकारा?
डॉक्टर के मुताबिक अगर आप इस तरह की समस्याओं से निजात पाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना होगा. जैसे कि अपने डाइट का विशेष ध्यान रखें. आपकी पूरी कोशिश होनी चाहिए कि आप अपने आहार में पोषण युक्त पदार्थों का इस्तेमाल करें, जिससे आपको इस तरह की बीमारियों से छुटकारा मिल सकें।


इसके अलावा रेगुलर एक्सरसाइज करें, क्योंकि आमतौर पर देखने को मिलता है कि वर्कआउट के अभाव से भी लोगों में भूलने की समस्या रहती है, जिससे निजात पाने के लिए इंसान के लिए ये जरूरी हो जाता है कि वह अपनी शारीरिक गतिविधियों पर खास ध्यान दें.


तनाव को रखें दूर
इसके साथ ही टेंशन और स्ट्रेस से दूर रहने की कोशिश करें. अपनी मानसिक स्थिति को आराम दें, क्योंकि लगातार जब आपका मन किसी खास काम में शामिल रहता है, तो ऐसी स्थिति में भी वो इंसान भूलने की बीमारी का शिकार  हो जाता है. डॉक्टर प्रियम आगे बताती हैं कि अगर विशेष सुझावों का पालन करें, तो यह कोई ज्यादा गंभीर बीमारी नहीं है. आप अपनी कुछ आदतों में सुधार लाकर इस तरह की भूलने की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं.


(इनपुट-आईएएनएस)


Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.