Walking For Weight Loss: सुबह या शाम, तेजी से वजन कम करना है तो किस समय वॉक करना ज्यादा फायदेमंद?
कौन कहता है कि वजन कम करने के लिए जिम जाना ही जरूरी है? एक छोटी सी सैर भी आपको आपकी फिटनेस जर्नी में काफी आगे ले जा सकती है. लेकिन सवाल यह है कि सुबह की सैर बेहतर है या शाम की?
क्या आप भी वजन कम करने के लिए हर रोज टहलते हैं? अधिकतर लोग जानते हैं कि वजन घटाने के लिए नियमित रूप से चलना एक बेहतरीन व्यायाम है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह की सैर ज्यादा अच्छी है या शाम की? दोनों ही समय के अपने फायदे हैं, लेकिन जब बात वजन घटाने की आती है तो कौन सा समय चुनना चाहिए?
आज हम इसी सवाल का जवाब ढूंढने की कोशिश करेंगे. हम देखेंगे कि सुबह और शाम की सैर के क्या-क्या फायदे हैं और वजन कम करने के लिए कौन सा समय आपके लिए सबसे बेहतर हो सकता है.
सुबह की सैर के फायदे
* सुबह खाली पेट टहलने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इसका मतलब है कि आप दिन भर ज्यादा कैलोरी बर्न करेंगे.
* सुबह की धूप और ताजी हवा आपको दिन भर एनर्जेटिक रखती है.
* सुबह का समय वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है.
* सुबह की सैर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करती है.
शाम की सैर के फायदे
* दिन भर की भागदौड़ के बाद शाम की सैर तनाव कम करने में मदद करती है.
* शाम की सैर नींद को बेहतर बनाती है.
* दिन भर काम करने के बाद मसल्स को रिलैक्स करने में मदद करता है.
* शाम की सैर भी वजन घटाने में मदद करती है.
कौन सा समय है बेहतर?
दरअसल, सुबह या शाम, दोनों ही समय टहलना फायदेमंद होता है. लेकिन, अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो सुबह का समय थोड़ा ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि सुबह खाली पेट टहलने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और आप दिन भर ज्यादा कैलोरी बर्न करते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.