Relax After Intense Workout: इंटेंस वर्कआउट के बाद आपको रिलैक्स फील कराएंगे ये 5 योगासन
इंटेंस वर्कआउट के बाद, आपके शरीर को आराम करने और ठीक होने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है. कुछ योगासन आवश्यक खिंचाव और पीठ दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं जो आपको अपने वर्कआउट सेशन के बाद आवश्यक हो सकते हैं.
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बालासन (child pose)
यह योगासन कूल्हों, जांघों और टखनों को फैलाने में मदद कर सकता है. यह एक शांत मुद्रा है जो तनाव और तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है.
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अधोमुखी श्वान (downward-facing dog)
यह योगासन हैमस्ट्रिंग, काल्फ और रीढ़ को फैलाती है. इस योग को करने से दिमाग शांत होता है और तनाव दूर करने में भी मदद मिलती है.
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पश्चिमोत्तानासन (seated forward bend)
इस योगासन से हैमस्ट्रिंग, पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ को फैलाने में मदद कर सकता है. यह तनाव और एंग्जाइटी को कम करने में भी मदद कर सकता है.
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सुप्टा बड्डा कोनसाना (reclining bound angle pose)
यह एक आरामदायक मुद्रा है जो कूल्हों को खोलने और आंतरिक जांघों को फैलाने में मदद कर सकती है. यह दिमाग को शांत करने और तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है.
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विपरीता करणी (legs up the wall pose)
यह एक सौम्य उलटा है जो पैरों में सूजन और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. यह एक आरामदायक मुद्रा है जो मन को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है.