इन 5 गलतियों की वजह से बढ़ जाता है Kidney Stone का खतरा, जानें क्या है बचाव के तरीके

किडनी में स्टोन के लक्षणों की बात करें तो इस दौरान मरीज को रिब्स के ठीक नीचे और शरीर में एक तरफ तेज दर्द महसूस हो सकता है, पेशाब करते वक्त तेज जलन और दर्द हो सकता है और उल्टी की भी समस्या हो सकती है. कई बार आप क्या खाते हैं, कैसे खाते हैं, कौन सी दवाइयां खाते हैं या फिर आपकी फैमिली हिस्ट्री में किसी को किडनी स्टोन की प्रॉब्लम है या नहीं, इन वजहों से भी किडनी में स्टोन होने का खतरा रहता है. लेकिन कई बार हमारी रोजमर्रा की कुछ आदतों और गलतियों की वजह से भी किडनी में स्टोन की समस्या हो सकती है, वे आदते हैं:  

अगर कोई व्यक्ति रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी न पिए तो इस वजह से न सिर्फ शरीर में पानी की कमी होती है बल्कि इस वजह से किडनी में स्टोन बनने का खतरा भी सबसे अधिक होता है. डिहाइड्रेशन की वजह से पेशाब में कैल्शियम के क्रिस्टल के रूप में जमने का खतरा बढ़ जाता है. लिहाजा सर्दी का मौसम हो या गर्मी का 2-3 लीटर पानी रोजाना जरूर पिएं. आप चाहें तो पानी के साथ ही नारियल पानी, जूस, आदि का भी सेवन कर सकते हैं.

आप क्या खाते हैं इसमें भी किडनी स्टोन का अहम रोल होता है. ब्रोकली, चॉकलेट, नट्स, पालक- ये कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें ऑक्सलेट की मात्रा सबसे अधिक होती है. इन चीजों का अगर ज्यादा सेवन किया जाए तो ऑक्सलेट कैल्शियम के साथ चिपकर किडनी में स्टोन बनाने लगता है. इसके अलावा अगर आप बहुत अधिक सोडियम वाली चीजें खाएं तो इस वजह से भी किडनी में स्टोन बनने का खतरा रहता है.

डायबिटीज खासकर टाइप 2 डायबिटीज की बीमारी मरीज के यूरिन को एसिडिक बना देती है जिससे स्टोन बनने का खतरा बढ़ जाता है. साथ ही यह बीमारी यूरिन के कॉम्पोजिशन को भी बदल देती है. लिहाजा डायबिटीज के मरीजों को अपना ब्लड शुगर कंट्रोल में रखना चाहिए वरना किडनी स्टोन का खतरा अधिक होता है.

मोटापे से पीड़ित व्यक्ति को किडनी स्टोन होने का दोगुना अधिक खतरा होता है. अगर किसी व्यक्ति का बीएमआई 30 से अधिक है तो उन्हें इसका खतरा सबसे ज्यादा है. लिहाजा वजन कम करने के लिए वर्कआउट करें, हेल्दी डाइट का सेवन करें और अगर जरूरी हो तो वेट लॉस सर्जरी भी करवाएं.

हड्डियों और दांत को मजबूत बनाए रखने के लिए शरीर को कैल्शियम की जरूरत होती है लेकिन अगर आप बहुत अधिक कैल्शियम सप्लिमेंट का सेवन करें तो इसकी वजह से भी किडनी में स्टोन बनने का खतरा अधिक होता है.

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