Weight Loss Tips From Randeep Hooda: 'स्वतंत्र वीर सावरकर' का टीजर हाल ही में रिलीज हुआ है. इस फिल्म में मुख्य किरदार रणदीप हुडा निभा रहे हैं. अपनी अपकमिंग मूवी से रणदीप हुड्डा बतौर डायरेक्टर एक नई शुरुआत कर रहे हैं. आपको बता दें, विनायक दामोदर सावरकर के रोल में खुद को फिट दिखाने के लिए रणदीप हुड्डा ने अपना काफी वजन घटाया है. ये बात उन्हों एक इंटरव्यू में बताई. रणदीप बताया कि परफेक्ट बॉडी और शेप में आने के लिए उन्होंने अपनी स्पेशल डाइट मेंटेन की. इस बात की जानकारी फिल्म के प्रोड्यूसर आनंद पंडित ने दी और कहा कि विनायक दामोदर सावरकर की तरह नजर आने के लिए उन्होंने पूरे 26 किलो वजन घटाया है.


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जानकारी में बताया गया कि रणदीप जब तक शूटिंग खत्म नहीं हुई, तब तक रोजाना उन्होंने सिर्फ 1 खजूर और 1 ग्लास दूध पीकर  अपनी डाइट पूरी की. चार महीने तक उन्होंने यही रूटीन फॉलो की. अब आप ये सोच रहे होंगे कि सिर्फ इतना सा खाकर कोई इंसान 4 महीने तक कैसे फिट रह सकता है. लेकिन ये बिल्कुल सच है. तो अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन को लेकर पशान हैं, तो एक्टर रणदीप हुड्डा का डाइट चार्ट फॉलो कर सकते हैं...


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आपको बता दें, एक्टर रणदीप हुड्डा ने इस बात को माना कि 4 महीने तक इतनी सख्त डाइट मेंटेन करना आसान नहीं है. वो दिनभर में केवल 1 खजूर और एक ग्लास दूध ही पीते थे. हालांकि अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो कुछ दिनों के लिए ये सही हैं, लेकिन इस तरह की डाइट लॉन्ग टर्म के लिए सुरक्षित नहीं है. क्योंकि इस तरह की डाइट के कुछ नुकसान भी हैं...


मसल्स और इम्युनिटी कमजोर होने के आसार
हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं, कि इस तरह की डाइट फॉलो करने से शरीर में जरूरी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, जैसे प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट की कमी हो जाती है. क्योंकि ये सभी पोषक तत्व ऊर्जा, टिश्यू निर्माण करने के साथ ही सेहत को दुरुस्त बनाने के लिए जरूरी होते हैं. वहीं जब आप सिर्फ दूध और खजूर के बल पर कुछ दिन रहते हैं, तो इनकी कमी होने से शरीर कमजोर हो सकता है. मांसपेशियां पर गहरा असर पड़ सकता है, साथ ही इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. इसलिए वजन कम करने की शुरुआत से पहले किसी डॉक्टर या डायटिशियन की सलाह जरूर लें. क्योंकि हेल्थ एक्सपर्ट आपकी जरूरत के अनुसार ही, आपको राय देगा. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)