Makhana ke fayde: आज हम आपके लिए लेकर आए हैं मखाना के फायदे (benefits of Fox Nut). मखाना में कई ऐसे गुण होते हैं, जो पुरुषों को काफी फायदा पहुंचा सकते हैं. मखाना न सिर्फ पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बल्कि यह कई कमाल के स्वास्थ्य लाभों से भी भरा हुआ है.


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पुरुष अगर नियमित रूप से मखाना का सेवन करते हैं, तो उनमें टेस्टेस्टोरॉन हार्मोन (testosterone hormone)  का उत्पादन बढ़ जाता है. इस हार्मोन को पुरुषत्व कहा जाता है, क्योंकि पुरुषों के शरीर में होने वाली सभी शारीरिक बदलावों में इसकी अहम भूमिका होती है. 


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100 ग्राम मखाने में क्या पाया जाता है? (What is found in 100 grams of Makhana)
100 ग्राम मखाने में 350 कैलोरी होती है. इसके अलावा इसमें 9.7 प्रतिशत प्रोटीन, 76 प्रतिशत कार्बोहाईड्रेट, 12.8प्रतिशत नमी, 0.1 प्रतिशत हेल्दी फैट, 0.5 प्रतिशत सोडियम, 0.9 प्रतिशत फॉस्फोरस एंव 1.4 मिलीग्राम आयरन, कैल्शियम, अम्ल और विटामिन-वी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.


मखाने के फायदे (benefits of Fox Nut)


  1. मखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. 

  2. इसका सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. 

  3. इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है.

  4.  मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. 

  5. मखाना में मौजूद तत्व हमारी बॉडी को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स देते हैं. 


पुरुषों के लिए क्यों खास है मखाना (Why is Makhana special for men)
जाने माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, मखाना पुरुषों के लिए बेहद लाभकारी माना गया है. यह एक आयुर्वेदिक हर्ब है, इसके सेवन से सेक्सुअल समस्याओं को ठीक किया जा सकता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल, फैट, फॉस्फोरस आदि पौष्टिक तत्व होते हैं. ये सभी तत्व कामोत्तेजना, लिबिडो, सेक्स पावर को बढ़ाते हैं. मखाना शुक्राणुओं की क्वालिटी (Sperm quality) को भी बेहतर बनाकर, उसकी संख्या को बढ़ाता है. मखाने का नियमित सेवन शरीर की कमजोरी दूर करता है.


मसल्स और बॉडी बनाने में मददगार
बिना वजन बढ़ाए अगर आप अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं, तो मखाना (Makhana ) आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है. रोजाना स्नैक्स के रूप में आप एक कटोरी मनाखा खाइए, इससे आपके शरीर को प्रोटीन और हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स मिलेंगे, जो मसल्स को बनाने में का काफी मददगार साबित हो सकते हैं.


किस समय खाएं मखाना (what time to eat makhana)
मखाना न केवल सेक्‍स से संबंधित समस्‍याओं से राहत दिलाता है बल्कि यह तनाव भी कम करता है. लिहाजा नींद अच्छी आती है. सलाह दी जाती है कि रात में जब सोएं तो पहले गर्म दूध के साथ 6-7 मखाना खाएं. ऐसा करने से गहरी नींद आएगी. 


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