Healthy Tips For Kidney And Heart: इस बात से सभी वाकिफ होंगे कि हमारे शरीर के सबसे जरूरी पार्ट्स दिल और किडनी हैं. इन दोनों आर्गन्स के लिए ब्लड जरूरी है. अगर कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो इसका मतलब है कि उसकी बॉडी में ये दोनों ही ऑर्गन सेहतमंद हैं. दरअसल, हमारे शरीर के लिए ये दोनों मिलकर काम करते हैं. हालांकि आपको बता दें, कि ये दोनों ऑर्गन आपस में काफी जुड़े हुए हैं. यानी अगर एक की सेहत खराब बोती है, तो दूसरे पर तुरंत असर आता है. किडनी ठीक तरह से काम नहीं करती तो दिल को इससे कई नुकसान पहुंचते हैं. आज हम इस आर्टिकल में जानेंगे कि दिल और किडनी के बीच किस तरह का कनेक्शन है...


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दिल और किडनी के बीच समझें कनेक्शन-
आपको बता दें, हमारे दिल का काम पूरे शरीर में ऑक्सीजन से भरे खून को पंप करना है. वहीं किडनी जिन्हें हम गुर्दे कहते हैं, उनका काम शरीर में पूरे खून को साफ करना है. किडनी हमारे बॉडी में पूरे खून को फिल्टर करके उससे गंदे पदार्थों बाहर कर देती है. ऐसे में जब किडनी ठीक से काम नहीं करती है, तो ये गंदे पदार्थ पूरी बॉडी में घूमने लगते हैं. वहीं अगर दिल ठीक से काम न करे, तो किडनियों को ऑक्सीजन और प्योर ब्लड नहीं मिलेगा. इतना ही नहीं अगर किसी व्यक्ति का दिल कमजोर है, तो खून ढंग से पंप नहीं हो पाता है. जिसके बाद खून जमने लगता है और पैरों में सूजन के रूप में नजर आता है. इस तरह आप यहां दोनों के बीच कनेक्शन समझ पाए होंगे. वहीं दोनों को स्वस्थ रखने के लिए आपको ध्यान देना चाहिए. 


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दोनों को स्वस्थ रखने के टिप्स-


1. अगर आप किडनी और दिल दोनों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको अपने खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है. इसके लिए कोशिश करें पौषिक आहार खाएं. ऐसे फूड्स का सेवन करें जो दिल और किडनी दोनों को एकसाथ हेल्दी रख सकें.


2. रोजाना जरूरत से ज्यादा मसालेदार भोजन न करें. ऑयली भोजन से भी दूरी बनाकर रखें. हरी सब्जियां और फलों का सेवन ज्यादा करें.  


3. डेली लाइफ में तनाव और स्ट्रेस को खुद से दूर रखें. आजकल लोग छोटी-छोटी बातों पर परेशान और स्ट्रेस लेने लगते हैं. स्ट्रेस और तनाव दोनों ही दिल और किडनी के स्वास्थ्य के लिए बुरे हैं. 


4. आपको अपने वजन पर भी कंट्रोल रखना होगा. वेट को बैलेंस रखने से दिल और किडनी दोनों स्वस्थ रहेंगे. अगर आपका वजन बढ़ रहा है, तो इसे कम करने के लिए एक्सरसाइज और खानपान में बदलाव ला सकते हैं. 


5. नशे की कोई चीज जैसे सिगरेट, शराब से आपको दूर रहने की जरूर होगी. क्योंकि इनका सेवन दिल और किडनी दोनों के लिए बहुत नुकसानदायक होता है. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)