Water After Food: पानी हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. हर रोज यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा 3-4 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है. जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तातनी कहते हैं कि खाना खाने के दौरान पानी पीने से बचें,  खाना के साथ या खाने के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडिटी, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं. जो लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं (Khana Khane ke Baad Pani) उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. 


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खाना खाने के कितने मिनट बाद पानी पीना चाहिए
जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि खाने को पचाने में लगभग 2 घंटे लगते हैं, इस बीच पानी पीने का असर पाचन तंत्र पर पड़ता है. इसलिए आपको खाना खाने के करीब 45-60 मिनट बाद पानी पीना चाहिए.  इस बात का भी ध्यान रखें कि खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पी लें. 


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सही टाइम पर पानी पीने के फायदे (Khana Khane ke Baad Pani Na Pine ke Fayde)


1.खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीने से वजन नियंत्रण में रहता है.
2. सही समय पर पानी पीने से पाचन सही रहता है, पाचन तंत्र मजबूत रहता है.
3.गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती है.
4. शरीर भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को अच्छी तरह से अवशोषित करता है.
5. बेहतर नींद लाने में भी मदद करता है सही समय पर पानी पीना. 


खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान (Side Effects of Drinking Water After Meal)


  • मोटापे की समस्या

  • पाचन की समस्या

  • ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाने की समस्या

  • अपच और गैस की समस्या