शारीरिक संबंध की इच्छा को लिबीडो भी कहा जाता है और इसकी कमी एक आम समस्या है जो कई पुरुष और महिलाओं को अपने जीवन के किसी न किसी समय प्रभावित करती है. व्यक्ति के अनुसार इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. आपकी कम शारीरिक संबंध की इच्छा के पीछे किसी व्यक्तिगत, मेडिकल या लाइफस्टाइल संबंधी समस्या की खोज करने के लिए आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक होता है. नीचे 5 स्वास्थ्य से संबंधित कारण बताए गए हैं जो आपके शारीरिक संबंध की इच्छा को खत्म करते हैं और इनके प्रभाव को कम करने के लिए कुछ उपाय हैं.


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1. जिम्मेदारियां
अगर आप अपने काम से बहुत तनाव में हैं, अपने बच्चों की स्कूल की परीक्षाओं को मैनेज कर रहे हैं और अगले दिन के लंच की तैयारी करने में रात को व्यस्त हैं, तो संभवतः सेक्स आपके मन में सबसे आखिरी चीज होगी. जब ऐसा होता है, तो यह महत्वपूर्ण होता है कि आप अपने घर और काम के सभी जिम्मेदारियों को उठा रहे हैं या नहीं. सुनिश्चित करें कि आप काम विभाजित करते हैं ताकि आप अधिक आराम से शारीरिक रूप से सक्रिय हो सके.


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2. अधूरी नींद
अगर आप सही मात्रा और अच्छी क्वालिटी की नींद नहीं ले रहे हैं तो यह आपके सेक्स हार्मोन जैसे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन को बदल सकता है. नींद न आने से आप शारीरिक संबंध के लिए उत्तेजित नहीं हो पाते हैं. रात को सोने से पहले अपने आप को ढीला करने और शांत माहौल बनाने के लिए नाइट टाइम रूटीन पर ध्यान केंद्रित करें. यदि आपका साथी खर्राटे लेता है तो सुनिश्चित करें कि उन्हें इसे ठीक करने का उपाय मिलता हो.


3. आपका ब्लैडर ज्यादा एक्टिव
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकतर महिलाओं में ज्यादा एक्टिव वाला ब्लैडर के दौरान लीक हो जाती है. यह आपको अस्वस्थ महसूस कराता है और आप यह नहीं चाहते कि आप अपने साथी पर पेशाब कर दें. सेक्स से पहले पेशाब करना इसे टालने में मदद कर सकता है क्योंकि ब्लैडर संक्रमणों के कारण अपने मूत्राशय में पेशाब का भार बढ़ने पर स्वयं से ब्लैडर की स्थिति अधिक खराब हो सकती है. आप डॉक्टर से बात करके ज्यादा एक्टिव वाला ब्लैडर को ठीक करने के उपयोग में आने वाले दवाओं के बारे में भी पूछ सकते हैं.


4. गर्भ निरोधक दवा का उपयोग
हार्मोन आधारित गर्भनिरोधक जैसे की पिल्स, पैच, रिंग और इंजेक्शन आपके टेस्टोस्टेरोन स्तर को कम कर सकते हैं. इससे आपकी सेक्स ड्राइव पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. गयनेकोलॉजिस्ट से अपने गर्भनिरोधक ब्रांड बदलने के बारे में बात करें. कुछ पिल्स आपकी सेक्स ड्राइव बढ़ाने में मदद कर सकती हैं. आप अन्य गर्भनिरोधक उपकरण भी चुन सकते हैं (जैसे सर्वाइकल कैप, कंडोम या आईयूडी) जो आपकी सेक्स ड्राइव पर कोई असर नहीं डालेंगे.


5. आपको मेनोपॉज की समस्या है
मेनोपॉज आपको लगभग 90% अपने एस्ट्रोजन-योनि के लिए लगभग पूरी तरह से जिम्मेदार यौन गुणों में कमी लाने वाले सेक्स हार्मोन का नुकसान कर सकता है. इसका अर्थ है कि अब सेक्स अधिक दर्दनाक और एस्ट्रोजन की कमी या कम योनि स्राव का अर्थ हो सकता है. एक एक्टिव सेक्स जीवन रखने के लिए, सेक्स के सक्रिय रूप से हिस्सेदारी लेने से योनि में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा मिलता है. आप अपने जांच करवाने के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं, जो यौन रूप से अधिक सुखदायक बनाने वाली दवाओं के बारे में आपको सलाह दे सकते हैं.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)