International Yoga Day 2023: अक्सर पेरेंट्स अपने बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास को लेकर चिंतित रहते हैं.  इसके लिए वह कई तरह के प्रयास करते हैं. अपने बच्चे के वर्कआउट और डाइट का खास ख्याल रखते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपका यह काम और भी आसान हो जाएगा. इन आसनों को करने से न सिर्फ आपके बच्चे का दिमाग तेज होगा बल्कि उनका शारीरिक विकास भी अच्छे से होगा.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING


ताड़ासन (Tadasana)
ताड़ासन काफी आसान सा आसन है. इसे करने के शरीर को ज्यादा तोड़ना-मोड़ना नहीं होता है. इसलिए बच्चे इसे आसानी से कर सकते हैं. इस योग को करने के लिए सबसे पहले अपने दोनों पैरों को एक साथ जोड़ कर खड़े हो जाएं और अपने हाथों को ऊपर उठाकर सीधा कर लें. ताड़ासन करने से बच्चों का शारीरिक विकास तेजी से होता है. 


ये भी पढ़ें- International Yoga Day: सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए रोजाना करें ये 3 योगासन


नटराजासन (Natarajasana)
यह आसन स्ट्रक्चर और मूवमेंट का एक सुंदर संयोजन है. नटराजासन सुंदर नटराज के नृत्य का प्रतीक है. यह आपके मन और शरीर को खोलता है. अगर बचपन से बच्चों को नटराजासन योग कराया जाए, तो बढ़ती उम्र में उन्हें शारीरिक मजबूती मिलती है. साथ ही साथ ये शरीर के संतुलन को भी ठीक करता है.


ये भी पढ़ें- वेट लॉस के लिए रोजाना करें ये 1 योगासन, तेजी से शरीर चर्बी होगी गायब


वृक्षासन (Vrikshasana)
वृक्षासन बच्चों के शरीर को वृक्ष जैसा मजबूत और सेहतमंद बना देता है. अगर आपके बच्चे दैनिक तौर पर इस आसन को करें, तो उन्हें मानसिक और शारीरिक तौर पर भी कई सारे फायदे होंगे. हालांकि, शुरुआती दौर में बच्चों को वृक्षासन करने के लिए  थोड़ी बहुत परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. नियमित अभ्यास के बाद बच्चे आसानी से इस आसन को कर सकते हैं.


ये भी पढ़ें- माइग्रेन की समस्या से हैं परेशान, रोजाना करें ये 3 योगासन, मिलेगा जबरदस्त लाभ