शरीर में विटामिन D की कमी से हो रही है परेशानी, इन फूड्स से मिलेगी राहत

विटामिन D इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.

मछली में विटामिन D का अच्छा स्रोत पाया जाता है. मछली का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

 दूध, दही, पनीर और चीज़ में विटामिन D की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. 

खजूर का सेवन करने से भी हमें विटामिन D मिलता है. 

विटामिन D के अच्छे स्रोत में अंडा भी शामिल है. यह भी बहुत फायदेमंद होता है. 

 विटामिन D हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है.