Walnuts Benefits In Summer: 4 बीमारियों को टिकने नहीं देता अखरोट, ठंड में इस तरह खाने से मिलते हैं फायदे

अखरोट में विटामिन्स, मिनरल्स, और आंतोसियाइड्स होते हैं, जो स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं. अखरोट में विटामिन ई और ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.

ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स का सेवन हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जो दिल की बीमारियों का खतरा कम कर सकता है. अखरोट में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है.

इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं. अपच, पेट फूलना, गैस आदि समस्याएं गट बैक्टीरिया के असंतुलन से हो सकती हैं. इन पेट की बीमारी को दूर करने के लिए गट माइक्रोबायोटा को सुधारना होता है. जिसमें अखरोट का सेवन मदद करता है.