रात में फल खाने से हो सकते हैं ये नुकसान, जानें क्या है फल खाने का सही समय

नई दिल्ली: फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आपको पता है? जो फल आप खा रहे हैं वो आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है. कोई भी फल हमें समय के अनुसार खाना चाहिए वरना यह आपकी सेहत के लिए हानीकारक हो सकता है.

रात में फलों का सेवन करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. इतना ही नहीं रात में फलों का सेवन करने से आपको कई बीमारियों का सामना भी करना पड़ सकता है. इसलिए जितना हो सके उतना रात में फल खाने से बचें. चलिए अब हम यहां आपको बताने जा रहे हैं कि रात में आपको किन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए.

चीकू 
रात के समय चीकू (Sapodilla) का सेवन नहीं करना चाहिए. चीकू में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. ऐसे में अगर आप चीकू खाएंगे तो यह आपके शरीर का शुगर और एनर्जी लेवल (energy level) को बढ़ा देता है. इसकी वजह से आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है. इसलिए रात में चीकू न खाएं.

केला
रात के समय केले का सेवन भी नहीं करना चाहिए. कई लोग वर्कआउट (workout) के बाद शाम को केले का सेवन करते हैं. चाहे जूस के रूप में या फिर फ्रूट सलाद के रूप में लेकिन रात के समय इसे नहीं खाना चाहिए. अगर आप भी रात में केले का सेवन कर रहे हैं. यह आपकी बॉडी टेंपरेचर को बढ़ा सकता है, जिसकी वजह से सोने में परेशानी भी हो सकती है. इसीलिए रात में केले का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए.

सेब
सेब खाने की सलाह सभी डॉक्टर देते हैं. रोजाना सेब का सेवन करने से हमारा शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है, लेकिन रात के समय सेब का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आप भी रात में सेब खाते हैं तो आपको समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. बता दें कि सेब में फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है, लेकिन रात में सेब खाना, पाचन प्रणाली के लिए अच्छा नहीं होता. अत्यधिक फाइबर होने के कारण खाने के बाद सोने से गैस या एसिडिटी (Acidity) जैसी परेशानी होने लगती है.