Lemon water benefits: आजकल के खराब खानपान के कारण मोटापा एक बहुक बड़ी समस्या बनकर उभर रहा है. मोटापे के कारण व्यक्ति कई सारी बीमारियों का शिकार बनता है. वर्तमान समय में लोग वजन को कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज, योगा, जिम, डांस क्लास, जुम्बा क्लास ज्वाइन करते हैं. इनमें कई लोग ऐसे भी हैं जो अपने वजन को कम करने के लिए घर में ही नैचुरल तरीके को अपनाते हैं. ऐसा भी कहा जाता है कि गुनगुना पानी में नींबू का रस मिलाकर खाली पेट पीने से जल्दी वजन कंट्रोल होता है. इसमें कई लोग ऐसे भी जो कहते हैं कि वो रोज पानी में नींबू मिलाकर पी रहे हैं लेकिन वजन कम होने का नाम ही नहीं ले रहा है. आपको बता दें कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप ठीक तरह से नींबू पानी नहीं पीते हैं. हर चीज खाने या पीने का एक सही समय होता है, तभी वो चीज आपके शरीर में लगती है. आज हम आपको नींबू पानी पीने का सही तरीका और वक्त बताएंगे. 


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नींबू पानी पीने का सही तरीका और वक्त
वजन कंट्रोल करने के लिए नींबू पानी बहुत ही अच्छा माना जाता है. नींबू में पाए जानें वाले विटामिन सी इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं. वजन कंट्रोल करने के दैरान इसको पीने का मेन कारण है कि ये आपके शरीर से गंदगी को बाहर निकाल देता है. ये इस बात का भी ख्याल रखता है कि ऑर्गन ठीक से काम करे. हेल्थ एक्सपर्ट्स का भी यही मानना है कि रोज खाली पेट नींबू पानी पीने से वजन कंट्रोल रहता है. नींबू पानी आपके शरीर, त्वचा और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर आप गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीते हैं तो आपके शरीर का एक्स्ट्रा फैट निकल जाता है. 


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गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने के फायदे 
खाली पेट सुबह नींबू में पानी मिलाकर पीने से  मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है. साथ ही आपके शरीर में फैट बर्निंग की प्रोसेस काफी अच्छी होती है. अगर आप रोजाना सुबह में गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीएंगे तो आपका पूरा शरीर डिटॉक्स हो जाएगा. 


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खराब लाइफस्टाइल 


आजकल की खराब लाइफस्टाइल  आपके मोटापे को बढ़ाने का मेन कारण है. इन खराब खानपान के बीच आप गंभीर बीमारी  का शिकार भी हो सकते हैं. एक समय ऐसा भी आता है जब आपको डायबिटीज, हाइपरटेंशन, थायरॉइड जैसी गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है. अगर आपको अपना वजन कम करना है तो अपनी डाइट का खास ख्याल रखें और अपनी लाइफस्टाइल में भी चेंज करें.