बढ़ेगी इम्यूनिटी, कैंसर-डायबिटीज की होगी `छुट्टी`, कई बीमारियों को होगा समूल नाश, बस सर्दियों में रोज 1 मूली

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि सर्दियों में मूली का सेवन फायदेमंद होता है. कई लोग इसकी सब्जी खाना पसंद करते हैं तो कइयों को मूली का सलाद पसंद आता है. आइए जानते हैं कि सर्दियों में मूली के सेवन के क्या फायदे होते हैं और यह किन बीमारियों से हमें बचा सकता है. पढ़िए पूरी खबर....

नई दिल्ली:  सर्दियों में मूली के पराठे, मूली की सब्‍जी, मूली का अचार और सलाद हर घर के भोजन का अहम हिस्‍सा होते हैं, लेकिन कई लोग मूली को खाना पसंद नहीं करते. अगर आप भी ऐसे लोगों में शामिल हैं तो खबर आपके लिए और जरूरी हो जाती है. मूली भले ही आपको मामूली सब्‍जी लगे, लेकिन यह औषध‍ीय गुणों से भरपूर है. रोजाना इसे अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो कैंसर, डायबिटीज, ब्‍लड प्रेशर समेत कई बीमारियों से कोसों दूर रहेंगे. पढ़िए मूली खाने के अहम फायदे....

मूली के सेवन करने से होने वाले 10 फायदे...

रोग प्रतिरोधक क्षमता पढ़ेगी
मूली शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करती है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जिससे हमें सर्दियों में होने वाले कफ और सर्दी-जुकाम से बचने में मदद मिलती है.

डायबिटीज से छुटकारा
मूली कम ग्‍लाइसेमिक इंडेक्‍स के लिए जानी जाती है. यानी कि इसे खाने से ब्‍लड शुगर पर असर नहीं होता है. रोजाना सुबह खाने में मूली का सेवन करने से डायबिटीज से जल्द छुटकारा मिल सकता है.

सर्दी-जुकाम में राहत
मूली खाने से जुकाम भी नहीं होता है. कुछ नहीं तो मूली को कम से कम सलाद में तो जरूर खाना चाहिए.

कैंसर की छुट्टी
मूली में भरपूर मात्रा में फॉलिक एसिड, विटामिन C और एंथोकाइनिन पाए जाते हैं. ये तत्‍व शरीर को कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं. मुंह, पेट, आंत और किडनी के कैंसर से लड़ने में यह बहुत सहायक होती है.

मुंहासों से मिलेगी मुक्ति
मूली में विटामिन C, जिंक, B कांप्‍लेक्‍स और फॉस्‍फोरस होता है. मुंहासों के लिए मूली का टुकड़ा गोल काट कर मुंहासों पर लगाएं और तब तक लगाए रखें जब तक यह खुश्क न हो जाए. थोड़ी देर बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें. कुछ ही दिनों में चेहरा साफ हो जाएगा.

खट्टी डकारों के निजात
खट्टी डकारें आती है तो मूली के एक कप रस में मिश्री मिलाकर पीने से लाभ मिलता है.

पायरिया से भी राहत
पायरिया से परेशान लोग मूली के रस से दिन में 2-3 बार कुल्ले करें और इसका रस पिएं तो बहुत फायदा होगा. मूली के रस से कुल्ला करना, मसूड़ों-दांतों पर मलना और पीना दांतों के लिये बहुत लाभकारी है. मूली को चबा-चबा कर खाने से दांतों और मसूड़ों की बीमारियां दूर होती हैं.

मिटेगी थकान, मोटापा भी होगा दूर
थकान मिटाने और नींद लाने में मूली बेहद फायदेमंद है. मोटापे से छुटकारा पाना है तो मूली के रस में नींबू और नमक मिलाकर खाने से बहुत लाभ मिलता है. मूली खाने से आपकी भूख शांत होती है.

दूर भगाए बीमारियां
बवासीर में कच्ची मूली या मूली के पत्तों की सब्जी बनाकर खाना फायदेमंद होता है. हर रोज सुबह उठते ही एक कच्ची मूली खाने से पीलीया रोग में आराम मिलता है. अगर पेशाब का बनना बंद हो जाए तो मूली का रस पीने से पेशाब दोबारा बनने लगती है. आधा गिलास मूली का रस पीने से पेशाब के साथ होने वाली जलन और दर्द मिट जाता है.

पोषक तत्वों की होगी पूर्ति
मूली को पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है. मूली में विटामिन ई, और सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. मूली खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर किया जा सकता है.