turmeric milk benefits: दूध सेहत को मजबूत रखने में मदद करता है, जबकि हल्दी भी एक औषधि की तरह मानी जाती है.  ऐसे में आज हम आपको हल्दी वाले दूध के फायदे बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करने से न सिर्फ आपकी सेहत अच्छी रहेगी, बल्कि आपके शरीर में एनर्जी भी अच्छी बनी रहेगी. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट भी लोगों को हल्दी वाले दूध का सेवन करने की सलाह देते हैं. क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने से आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. हम आपको हल्दी वाले दूध के ऐसे ही कुछ फायदे बताने जा रहे हैं. 


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शरीर की एनर्जी को बढ़ाता है
कैल्शियम शरीर की एक बड़ी जरूरत होती है. ऐसे में अगर आप हर दिन एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपको कैल्शियम की कमी महसूस नहीं होती है. इसके अलावा काम करने के लिए अगर सबसे ज्यादा किसी चीज की जरूरत हो तो वो एनर्जी. अगर शरीर में एनर्जी पर्याप्त मात्रा में रहेगी तो इंसान थकता नहीं है. इसलिए एक स्वस्थ्य शरीर के लिए एनर्जी का होना बहुत जरूरी होता है. इसलिए खुद को दिन भर एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है.  


सर्दी जुखाम की समस्या नहीं होती 
एक गिलास गुनगुने दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर सेवन करने से सर्दी जुखाम दूर होता है. इसके अलावा दूध से आपका गला भी साफ रहता, जबकि अगर आपको गले में परेशानी है तो आप एक गिलास दूध में थोड़ी सी कालीमिर्च मिलाकर भी पी सकते हैं. जिससे गले के दर्द में आराम मिलता है. जबकि कोरोना काल में इम्युनिटी मजबूत रखने के लिए भी हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है.  


रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है
हल्दी वाला दूध पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. अगर आप रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीते हैं तो यह आपको बीमारियों से बचाता और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसलिए रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है. जबकि हल्दी वाला दूध चोट में भी सहायक माना जाता है, जबकि यह टूटी हड्डी को भी जल्दी जुड़ने में मदद करता है. 


कब्ज और गैस की समस्या नहीं होती 
हल्दी वाला दूध पीने से कब्ज और गैस की समस्या भी नहीं होती है, कब्ज और गैस की समस्या से खुद को बचाए रखने के लिए हल्दी वाला दूध एक अच्छा विकल्प है. क्योंकि दूध पाचन के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है. जबकि हल्दी से पेट साफ रहता है. ऐसे में अगर किसी को कब्ज और गैस की परेशानी है तो वह रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन दवाई के तौर पर भी कर सकता है. 


तनाव से रहते हैं मुक्त 
बदलती लाइफ स्टाइल में तनाव और थकावट होना एक आम समस्या हो गई है. आप ऑफिस से काम करके वापस आते हैं और अक्सर आपको थकान महसूस होने लगती है. जबकि तनाव होना भी एक बड़ी बीमारी बन गई है. लेकिन तनाव और थकावट से खुद को दूर रखने का एक अच्छा उपाय हल्दी वाला दूध है. अगर आप हर दिन रात को सोने से पहले एक गिलास हल्का गुनगुना हल्दी वाला दूध पीते हैं तो इससे आपको तनाव और थकावट में राहत मिलती है. 


हल्दी वाला दूध पुरुषों के लिए फायदेमंद होता है
दूध का सेवन पुरूषों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. रात के समय अगर पुरुष एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर उसका सेवन रोज करता है तो इससे फर्टिलिटी बढती है, जबकि शरीर में कमजोरी भी नहीं होती है. इसलिए रात को सोने से पहले पुरुषों को हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है. 


रात में नींद अच्छी आती है 
हर दिन अच्छी नींद लेना स्वस्थ शरीर की पहली निशानी मानी जाती है. यही वजह है सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है. अगर आप रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपका दिमाग शांत रहता है जिससे आपको अच्छी नींद आती है. जिससे दिनभर आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है. 


नोटः इस आलेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. हम इसकी पुष्टि नहीं करते. इन पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.