दिल से लेकर दांतों तक कईं परेशानियों का हल है तिल, जानें इसके 11 अद्भुत फायदे

तिल में सेसमीन नामक एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने नहीं देता है. इसी कारण यह शरीर में ल्यूकेमिया, ब्रेस्ट, प्रोस्टेट, पेट और लंग कैंसर होने की आशंका को भी कम कर देता है.

भोपालः घरों में अक्सर पाई जाने वाली तिल, खासतौर पर मकर सक्रांति पर चर्चा में रहती है. जिसका इस्तेमाल तिलगुड़ के लड्डू बनाने में किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है इसी तिल के अनेक फायदे हैं. जो आपको कईं तरह की बीमारियों से बचा भी सकता है और कईं समस्याओं का समाधान भी दे सकता है.

ऐसा क्या होता है तिल में
शरीर में कोलेस्ट्रोल कम करने के लिए तिल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसीड होता है. दिल से जुड़ी कईं बीमारियों में तिल का उपयोग लाभकारी साबित होता है. तिल में एन्टीऑक्सिडेंट भी होता है सेसमीन नामक जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने नहीं देता है. इसी कारण यह शरीर में ल्यूकेमिया, ब्रेस्ट, प्रोस्टेट, पेट और लंग कैंसर होने की आशंका को भी कम कर देता है.

यहां देखिए तिल के 11 फायदे (11 Benefits of sesame seed)

1. हड्डियों की मजबूती (Bones strength)
तिल में मौजूद डाइट्री प्रोटीन और अमिनो एसीड बच्चों की हड्डियों का विकास करता हैं. तिल शरीर की मांस पेशियों के लिए बहुत लाभकारी है.

2. त्वचा (skin)
तिल से तेल भी बनाया जाता है, जिसका उपयोग आपकी त्वचा के लिए बेहतर माना जाता है. तिल के तेल से मालिश करने से त्वचा में आवश्यक नमी बनी रहती है. तिल में त्वचा की जरूरत के सभी पोषक तत्व मौजूद है.

3. तनाव (depression)
तिल में मौजूद विटामिन और तत्व मानसिक दुर्बलता को भी कम करते हैं. जिससे आप तनाव मुक्त रह सकते हैं. हर दिन कुछ मात्रा में तिल का सेवन करने से आप मानसिक समस्याओं से निजात पा सकते हैं.

4. दिल (Heart)
तिल में आयरन, मैग्नीशियम, सेलेनियम और जिंक होता हैं. हृदय की मांसपेशियों को सक्रिय बनाने के लिए जिस लवण (salt) की जरूरत होती है वे सब इन चारों में मौजूद रहते हैं. तिल हृदय की मांसपेशियों को सूचारू रूप से चलाने में सहायक होता है.

5. बाल (Hairs)
जैसा कि हमने आपको बताया तिल का प्रयोग तेल बनाने में किया जाता है. उसी तेल का प्रयोग बालों के लिए वरदान साबित हो सकता है. तिल का तेल लगाना या हर दिन खाने के साथ बालों का समय से पहले पकना, यहां तक कि झड़ना भी बंद कर सकता है.

6. चेहरा ( Face)
तिल को दूध में डालकर उसके पेस्ट को चेहरे पर लगाने से प्राकृतिक चमक आती है, जिससे चेहरे के रंग में भी निखार आता है.

7. कब्ज (Constipation)
तिल में पाचक तत्व मौजूद होते हैं. इसे कूट कर खाने से कब्ज की समस्या से निजात पाया जा सकता है.

8. बवासीर (Piles)
काले तिल को चबाने के बाद ठंडा पानी पीने से बवासीर भी ठीक होता है. डॉक्टरों का मानना है कि इससे पुराने से पुराना बवासीर भी ठीक हो सकता है.

9. बीमारी से राहत (cure to diseases)
तिल को मिश्री और पानी के साथ खाने पर सूखी खांसी से भी राहत मिलता है. तिल के तेल को लहसुन के साथ गर्म कर गुनगुना होने पर कान में डालने से कान के दर्द की समस्या भी दूर होती है.

10. दांत (Teeth)
तिल में कैल्शियम भी होता है, जो आपके दांतों के लिए भी लाभकारी है. सुबह-शाम ब्रश करने के बाद तिल को चबाने से दांत को मजबूती मिलती हैं.

11. छाले (Sore)
सर्दी के मौसम में अक्सर मुंह में छाले की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में तिल के तेल में सेंधा नामक मिलाकर उसका पेस्ट छालों पर लगाने से छाले भी ठीक होने लगते हैं.

डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है. किसी भी तरह की एलर्जी और गंभीर बीमारी की स्थिति में डॉक्टर से संपर्क करें.