इस तरह पिएं दूध, वजन होगा कम और काटेगा पेट की चर्बी

दूध वजम को कम करने में मददगार है. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन द्वारा की गई एक रिसर्च मे पता चलता है कि दूध जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स आपका वजन कम कर सकते हैं. 

दूध में प्रोटीन एक भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बॉडी की मसल्स को मजबूत बनाता है. दूध भूख को कम कर सकता है और आपको लंबे समय तक पेट भरा लगता है. दूध में कैल्शियम पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, इसकी वजह से वजन कम हो जात है. 

दूध में प्रोटीन और कैल्शियम के अलावा विटामिन बी12, मैग्नीशियम और जिंक भी पाया जाता है, जो वजन घटाने में मदद करते हैं. वजन घटाने के लिए आपको स्किम्ड मिल्क पीना चाहिए. 

एक बर्तन में एक कप दूध लें और इसमें एक टुकड़ा दालचीनी का डाल दें. दोनों को अच्छे से उबलने दें और उसके बाद छान दें. इसके बाद इस दूध का सेवन करें. इससे आपका वजन तेजी से कम होगा. 

बादाम का दूध, दही, वेनिला और मेपल सिरप को एक साथ अच्छे से मिक्स करें और चिया के बीजों को फेंटें. फिर एक बर्तने में नारियल का बुरादा लें और इसमें ये सब मिक्स करके इसका सेवन करें.