Joint Pain: सर्दियों में परेशान करता है जोड़ों का दर्द तो ये टिप्स देंगे आराम, करें फॉलो

Home remedies of joint pain: सर्दियों में जोड़ों का दर्द बढ़ना बेहद आम बात है. सर्दियां आते ही जोड़ों में दर्द एक नियमित समस्या बन जाता है और खासकर बुजुर्गों और गतिहीन जीवन शैली वाले लोगों में यह परेशानी ज्यादा बढ़ जाती है, क्योंकि यह परेशानी चलने-फिरने में दिक्कत करती है और आपकी डेली एक्टिविटी इससे प्रभावित होती हैं.

Joint Pain: सर्दी के मौसम में जोड़ों में दर्द होना बहुत आम-सी बात है और यह बेहद कष्टदायक भी होता है. क्योंकि, सर्दी में ठंड की वजह से जोड़ अकड़ जाते हैं और शरीर में ब्लड फ्लो कम हो जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द हो जाता है. जोड़ों में दर्द होना एक गंभीर समस्या है, जो चलना-फिरना भी दूभर कर देती है. बुजुर्गों को यह समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती है. जोड़ों में दर्द के कई लक्षण होते हैं, जैसे - चोट, संक्रमण और अन्य बीमारियां. इनमें से सबसे सामान्य वजह है गठिया, जो जोड़ों की सूजन होती है और गठिया के भी कई प्रकार भी होते हैं.

क्या होता है जोड़ों का दर्द?
जोड़ों का दर्द एक बेहद सामान्य स्थिति है जो शरीर में एक या अधिक जोड़ों में दर्द, असहजता या कष्ट की विशेषता है. प्रभावित जोड़ आमतौर पर घुटने, कंधे, गर्दन, कोहनी होते हैं और दर्द की तीव्रता और अवधि अंतर्निहित कारण पर निर्भर करती है. यह दर्द आमतौर पर अस्थायी होता है और अपने आप भी कम हो जाता है. हालांकि, अगर दर्द अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति जैसे तनाव, मोच, गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, बर्साइटिस, रूमेटोइड गठिया, जोड़ों में कैंसर आदि के कारण होता है, तो इसके लिए दीर्घकालिक उपचार या दर्द प्रबंधन की आवश्यकता पड़ सकती है.

क्यों होता है जोड़ों में दर्द?

चोट लगने से हो सकता है जोड़ों में दर्द
अगर हाथ या पैर पर चोट लग जाती है और आप गिर जाते हैं या फिर आपका हाथ या पैर मुड़ जाता है, तो आपको जोड़ों में दर्द महसूस होता है. चोट लगना, हाथ और पैर के जोड़ों में दर्द का एक सबसे आम कारण होता है. चोट या फ्रैक्चर के कारण मांसपेशियों में खिंचाव या सूजन हो जाती है और इसकी वजह से तेज दर्द हो जाता है, जब हाथ-पैर के जोड़ों में चोट की वजह से दर्द होता है, तो दैनिक कार्य करने में भी परेशानी होती है.

गठिया भी है एक मुख्य कारण
गठिया भी हाथ और पैर के जोड़ों में होने वाले दर्द का एक मुख्य कारण होता है. ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटाइड आर्थराइटिस और गाउट हाथ और पैरों के जोड़ों में दर्द कर सकता है. आर्थराइटिस में जोड़ों में सूजन हो जाती है और इसकी वजह से दर्द महसूस होता है.

वायरल इंफेक्शन
वायरल इंफेक्शन या कुछ संक्रमण की वजह से भी जोड़ों में दर्द हो जाता है. बता दें कि हेपेटाइटिस सी वायरस जोड़ों में दर्द का एक कारण बन सकता है और इस स्थिति में आपको हाथ और पैरों के जोड़ों में गंभीर दर्द हो सकता है, इसके अलावा एचसीवी वाले लोगों को भी जोड़ों में दर्द की समस्या हो जाती है.

बसाइटिस
बसाइटिस भी हाथ और पैर के जोड़ों में होने वाले दर्द का कारण होता है और बसाइटिस तब होता है, जब तरल पदार्थ की थैली (जो जोड़ों को कुशन करने में मदद करती है) में सूजन आ जाती है. बसाइटिस होने पर आपको कूल्हों, घुटनों, कोहनियों और कंधों में दर्द महसूस होता है.

जोड़ों में दर्द के लक्षण
जोड़ों में होने वाले दर्द के कुछ सबसे आम संकेत और लक्षण होते हैं, जैसे:
- गंभीर या मध्यम दर्द
- जोड़ो का अकड़ जाना
- संयुक्त गतिहीनता
- संयुक्त लाली
- जोड़ में सूजन
- संयुक्त कोमलता
- जोड़ों में गर्मी
- संयुक्त विकृति
- जॉइंट लॉकिंग

किस उम्र में होता है जोड़ों का दर्द?
लचीलेपन से संबंधित अध्ययनों के आधार पर, लचीलेपन में कमी की वजह और उनके प्रतिबंधित मूवमेंट्स के परिणामस्वरूप जोड़ों में दर्द हो जाता है और यह मुख्य रूप से तब होता है जब कोई व्यक्ति, चाहे वह किसी भी लिंग का हो, 30-40 वर्ष की आयु तक पहुंच जाता है. उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप, टेंडॉन्स और लिगामेंट्स लोच और साथ ही ताकत खो देते हैं, जो जोड़ों में कठोरता का कारण बनता है. जोड़ों में एक कुशन के रूप में मौजूद आर्टिकुलर कार्टिलेज, हड्डियों के हिलने-डुलने के कारण घर्षण के कारण घिस जाता है और इससे जोड़ों में सूजन आ जाती है, जो जोड़ों के दर्द के लिए जिम्मेदार प्रमुख कारण होता है.

जोड़ों में दर्द होने के क्या कारण है?
- टेंडिनाइटिस
- रुमेटीइड गठिया
- ऑस्टियोआर्थराइटिस
- गाउट
- बर्साइटिस

इन कारणों से भी होता है जोड़ों में दर्द:
- वयस्क स्टिल रोग
- रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि- रोधक सूजन
- एवास्क्यूलर नेक्रोसिस
- अज्ञात कारण से बच्चों को गठिया
- सोरियाटिक गठिया
- प्रतिक्रियाशील गठिया
- रूमेटिक फीवर
- लेकिमिया

जोड़ों में दर्द से ऐसे करें बचाव
- शरीर को गर्म रखें और ठंड से बचें और गर्म कपड़े पहनकर रखें.
- हर रोज एक्सरसाइज करें और जोड़ों को स्ट्रेच करें. इससे जोड़ों में रक्त प्रवाह सुधर जाएगा और दर्द कम होगा.
- शरीर का वजन कंट्रोल करके भी जोड़ों का दर्द कम हो सकता है. क्योंकि, ज्यादा शारीरिक वजन के कारण जोड़ों पर अधिक दबाव पड़ता है और दर्द होने लगता है.
- शरीर में डिहाइड्रेशन के कारण भी जोड़ों में दर्द बढ़ता है. इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं.
- अगर आपको जोड़ों या घुटनों में ज्यादा दर्द हो रहा है, तो गर्म पानी की थैली से सिकाई करें. 

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