Green Peas Benefits: सर्दियों में स्वाद के साथ सेहत भी बनाती है हरी मटर, स्किन से लेकर दिल तक सबका रखती है ख्याल

Hari Matar ke Fayde: हरी मटर सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाती बल्कि हमारी सेहत के लिए भी काफी लाभदायक होती है. आइये जानते हैं इसके फायदे

Benefits of Green Peas: सर्दियों का सीजन आते ही मार्केट में हरी मटर की डिमांड बढ़ जाती है. सब्जी से लेकर स्नैक्स तक लोग मटर खाते हैं. मटर के छोटे-छोटे दाने स्वाद के साथ-साथ सेहत भी बनाते हैं. जी हां, मटर आपको कई बीमारियों से दूर रखती है. इसमें विटामिन-ए, विटामिन बी-1, बी-6, विटामिन-के और विटामिन सी समेत फाइबर, प्रोटीन, मैंगनीज, आयरन और फोलेट पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है. जो स्किन और दिल के लिए काफी अच्छा माना जाता है. आइए जानते हैं मटर के फायदे...

ब्लड प्रेशर कंट्रोल
मटर खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीज सर्दियों में मटर को अपने खाने में शामिल करेंगे तो उन्हें लाभ मिलेगा.

डाइजेशन में करे मदद
मटर में फाइबर होता है. इससे डाइजेशन अच्छा रहता है. मटर खाने से कब्ज की समस्या कम हो जाती है. इसलिए जिन्हें इसकी शिकायत रहती है, वह मटर का सेवन जरूर करें. हालांक, जरूरत से ज्यादा सेवन करना नुकसानदायक भी हो सकता है. 

वजन कंट्रोल
बॉडी वेट को कंट्रोल में करने के लिए मटर बहुत मदद करती है. वजन कम करने के लिए मटर खाई जा सकती है. अगर आपने मटर खाई है तो काफी समय तक आपको भूख नहीं लगेगी, जिससे वजन पर कंट्रोल पाया जा सकेगा.

ब्लड शुगर करे कंट्रोल
डाइट में मटर शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रण में रहता है. डायबिटीज के पेशेंट मटर का सेवन करेंगे तो उनके लिए फायदेमंद होगा.

स्किन को भी मिलेगा फायदा
मटर हमारी स्किन के लिए भी लाभकारी है. हरी मटर में फ्लेवोनोइड्स, एपिक्टिन, कारोटेनोइड, कैटेचिन और अल्फा-कैरोटीन होता है, जो स्किन को क्लियर रखने में मदद करता है.

हेल्दी रहेगा हार्ट 
मटर में मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम अच्छी मात्रा पाया जाता है, जो हेल्दी हार्ट के लिए जरूरी हैं. दिल के मरीज अपनी डाइट में मटर शामिल करेंगे तो उनके लिए फायदेमंद साबित होगा. 

हड्डियां भी होंगी मजबूत
मटर में मौजूद विटामिन-के हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है. अगर आप चाहते हैं आपकी हड्डियां मजबूत रहें तो मटर का सेवन जरूर करें. 

डिस्क्लेमर: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zee upuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.