सर्दी के मौसम में गले में कफ होने पर काफी ज्यादा तकलीफ होती है. अगर आपको भी गले में कफ जमा हो रहा है तो इस समस्या को तुरंत ठीक करना बहुत ही जरूरी है. आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसे आसान से उपायों के बारे में बताएंगे, जिससे गले में जमा कफ की परेशानी को दूर किया जा सकता है.
)
ठंड के सीजन में इम्यून सिस्टम कमजोर होने के साथ कई बीमारियों का खतरा शरीर में बढ़ा जाता है. सबसे ज्यादा लोगों को खांसी, जुकाम, और गले में खराश होती है. इससे बचने के लिए लोग अस्पलों में जाकर दवाई कराते है जिसमें उनका काफी पैसा भी खर्च हो जाता है.
)
सर्दी, खांसी, जुकाम और गले में खराश जैसी बीमारियां होने का कारण कहीं न कहीं धूल धक्कड़ भी है. इसे ठीक है करने के लिए एक घरेलू देशी उपाय अजमाना चाहिए जैसे हॉम ह्यूमिडिफायर, तरल पदार्थों का सेवन, गरम रहना और जड़ी-बूटियों का उपयोग करना चाहिए.
)
छाती में जमा हुआ कफ कैसे बाहर निकाले? बेशक सीने में जमा कफ निकालने के लिए आप दवाएं ले सकते हैं लेकिन ध्यान रहे कि लंबे समय तक दवाओं का इस्तेमाल सेहत के लिए हानिकारक होता है.
)
अपने आस-पास की हवा को मॉइस्चराइज करने से बलगम को पतला रखने में मदद मिल सकती है. इसके लिए आप कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं. आप इस ह्यूमिडिफायर को पूरे दिन सुरक्षित रूप से चला सकते हैं.
)
पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ, विशेष रूप से गर्म तरल पदार्थ पीने से बलगम को निकालने में मदद मिल सकती है, इसलिए जितना हो सके उतना आपको सर्दियों में गर्म पानी पीना चाहिए, क्योकिं गर्म पानी आपको इस समस्या से आराम दिला सकता है.
)
इसके अलावा आप जूस, शोरबा और सूप जैसे तरल पदार्थ भी पी सकते है. अगर फिर भी आपको आराम नहीं मिल रहा है तो आप डिकैफ़िनेटेड टी, फलों का रस और नींबू पानी आदि भी ले सकते हैं.
)
नींबू, अदरक और लहसुन आदि कफ को ढीला करने में और सर्दी, खांसी और अतिरिक्त बलगम के इलाज में मदद कर सकते हैं. अगर संभव हो तो नींबू के सेवन कम करें क्योंकि कई लोगों को सर्दियों में नींबू नुकसान कर जाता है.
)
गर्म नमक के पानी से गरारे करने से आपके गले के पिछले हिस्से में मौजूद कफ को साफ करने में मदद मिल सकती है. यह गले की खराश को भी शांत करने में मदद कर सकता है. इसके लिए एक कप पानी में 1/2 से 3/4 चम्मच नमक मिलाएं. गर्म पानी सबसे अच्छा काम करता है, क्योंकि यह नमक को अधिक तेज़ी से घोलता है.
)
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल का उपयोग करने से आपकी छाती में जमा बलगम को कम करने में मदद मिल सकती है. यह बलगम को ढीला करके काम करता है. इससे आपको तेज खांसी से बी आराम मिल सकता है.
