Diwali 2023 Heart Tips: हृदय के स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करने के लिए दीपावली के समय बहुत ज्यादा ध्यान देना होता है. आइए कुछ बातों पर ध्यान दें.
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व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें और खाना खाकर थोड़ी देर जरूर टहलें।
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दिवाली के दौरान दिमाग को शांत रखें और हृदय को स्वस्थ रखने के लिए गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस करें.
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अपनी दवाएं ठीक से लें और बच्चे व हृदय रोगी शोर वाली जगहों से, पटाखों से दूर रहें.
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दिवाली पर ज्यादा मिठाइयां खाने से बचें. कम चीनी और लो सोडियम वाले डिश को खा सकते हैं.
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ज्यादा नमक वाली डिश का सेवन न करें, ब्लड प्रेशर और हृदय रोग बढ़ सकता है.
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नमकीन स्नैक्स का ज्यादा न खाएं, अधिक मिठाई खाने से वजन बढ़ाने के साथ ही हृदय संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं.
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ज्यादा तले, स्नैक्स का सेवन हृदय स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है. हाई कोलेस्ट्रॉल वाली चीजें खाने से परहेज करें.
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नींद की कमी से दिक्कत बढ़ सकती है. दिल को स्वस्थ रखने के लिए नींद से कोई समझौता न करें.
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यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है. डॉक्टर से सलाह लें.
