30 Days Without Wheat: गेहूं के आटे की रोटी को केवल 30 दिन के लिए छोड़ दें तो इसके जो फायदे दिखेंगे इसके बारे में आप सोच भी नहीं सकते हैं.
)
समझेंगे कि गेहूं की रोटी लगातार 30 दिन तक अगर न खाएं तो इसके क्या क्या लाभ हो सकते हैं. दिन में दो से तीन बार भोजन में खाई जाने वाली रोटी हमारे सेहत के लिए लाभकारी है.
)
रोटी में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन-बी भरपूर पाए जाते हैं जो सेहद के लिए अच्छा होता है. हालांकि ये जरूर है कि गेहूं उतना भी हेल्दी नहीं होता है. गेहूं का आटा का ग्लूटेन-फ्री नहीं होता.
)
रोटी सीलिएक रोग से ग्रसित लोगों की सेहत के लिए तो यह बहुत नुकसानदायक होता है. आइए जानें कि अगर 30 दिन तक गेहूं के आटे की रोटी का सेवन न करें तो इसके क्या परिणाम हो सकते हैं.
)
गेहूं के आटे में जिस तरह का फाइबर, प्रोटीन और विटामिन-बी पाया जाता है उससे वजन बढ़ता है. एक महीने तक गेहूं के आटे की रोटी का सेवन न करें तो वजन आसानी से कम किया जा सकता है.
)
डाइजेशन सिस्टम बेहतर तरीके से काम नहीं करता तो गेहूं के आटे की रोटी को छोड़ने से अच्छे परिणाम मिल सकते हैं. जौ या राई के आटे का सेवन करना अच्छे विकल्प हो सकते हैं.
)
अलग अलग रिपोर्ट्स की मानें तो जो लोग ज्यादा गेहूं के आटे की रोटी का सेवन करते हैं उनको पाचन संबंधी दिक्कत हो सकती है जैसे- कब्ज, अपच व गैस जैसी कई और दिक्कतें हो सकती हैं.
)
30 दिनों तक गेहूं के आटे की रोटी का सेवन न करें तो स्किन की चमक बढ़ सकती है. स्किन पर होने वाले दाग-धब्बे दूर होने लगेंगे. स्किन पहले से ज्यादा हेल्दी महसूस होने लगेगा.
)
एक्सपर्ट की मानें तो अनाज का सेवन अगर सही मात्रा की जाए तो खाना आसानी से पचता है. एक्सपर्ट के अनुसार वेट लॉस करने के लिए दिनभर में 4 से 5 रोटी ही खाई जा सकती है लेकिन ध्यान रहे कि आप कितनी रोटी खा सकते हैं इस बारे में आपको अपने डॉक्टर या एक्सपर्ट से जरूर पूछ लेना चाहिए.
)
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह व सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. इन्हें पेशेवर चिकित्सा की सलाह के तौर पर न लें. कोई भी सवाल या परेशानी होने पर हमेशा अपने डॉक्टर और एक्सपर्ट से सलाह लें.
