Which time is best to eat orange: संतरा को सर्दी में खाएं या नहीं इस पर लोगों को काफी कन्फ्यूजन रहता है. संतरा में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है और इसके सेवन से इम्युनिटी अच्छी है. ठंड में इसे खाएं या नहीं आइए जानें.
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हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो सर्दी में इम्युनिटी कमजोर होने पर कोल्ड-कफ जल्दी जल्दी हो सकती है. आजकल ब्रेकफास्ट में संतरे का जूस पीया जा रहा है. होता ये है कि हेल्दी ब्रेकफास्ट से दिन की शुरुआत करनी चाहिए.
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जहां तक के संतरे की बात करें तो इसका स्वाद हल्का मीठा और खट्टा है जिससे सुबह के भोजन में इस जूस को पीने से फ्रेशनेस महसूस होती है. सवाल ये है कि ठंड के मौसम में संतरा खाने या संतरे का जूस पीने का सही समय क्या है.
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पहले ये जान लें कि बेवक्त संतरे का जूस पीने से पेट में गैस, कब्ज जैसी दिक्कतें हो सकती है. आइए जानें कि संतरे को खाने का सही समय क्या है और किस समय इसका सेवन करें कि शरीर को ज्यादा से ज्यादा फायदा हो सके.
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हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो संतरा कभी भी खाली पेट या रात के समय न खाएं. कोशिश की जाए की संतरा या उसका जूस का सेवनन दोपहर के समय करें. खाली पेट संतरा खाने या जूस का सेवन करने से एसिड रिफ्लैक्स होता है जिससे इम्युनिटी बूस्ट तो होता है लेकिन गैस की समस्या होने लगती
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डायरेक्ट संतरा खाने या जूस पीने से स्किन को लाभ होता है. संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाई जाती है जिससे स्किन ग्लोइंग होती है और पेट भी स्वस्थ रहता है.
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ठंड में रेग्युलर संतरा खाएं तो 1 सप्ताह के अंदर ही इसका असर दिख जाएगा. फाइबर की मात्रा इसमें काफी ज्यादा होती है. जिसके कारण इसे खाने के बाद पेट भरा महसूस होता है. संतरा आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
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संतरा आमतौर पर स्वास्थ्यवर्धक तो है लेकिन इसका अधिक सेवन करना फाइबर की मात्रा से पाचन संबंधी दिक्कत हो सकती है. इसके अलवा साइट्रस एलर्जी या किडनी संबंधी दिक्कतें हो सकती है. कोई दिक्कत होने पर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
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जिन लोगों को किडनी, लिवर संबंधी दिक्कत हो उनकों डॉक्टर की सलाह पर ही संतरा खाना या नहीं खाना चाहिए. संतरे में पोटेशियम अधिक होता है. साइट्रस एलर्जी वाले लोग भी सलाह लें. स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेकर ही संतरा खाएं.
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डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
