Banana In Winters: सर्दियों में केला खाना चाहिए या नहीं. यह सवाल ज्यादातर लोगों के मन में सर्दियों में उठता रहता है. खासकर जब यह बात आती है कि इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक. कुछ लोग मानते हैं कि सर्दियों में केला खाने से खांसी और जुकाम बढ़ सकता है. आइए जानते हैं विशेषज्ञों की राय.
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मूसा जाति के घास जैसे पौधे और उनके फल को आमतौर पर केला कहा जाता है. ये पौधे मूल रूप से दक्षिण-पूर्व एशिया के ट्रॉपिकल इलाकों से संबंध रखते हैं. संभवतः पपुआ न्यू गिनी में सबसे पहले इनका उत्पादन किया गया था.
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एक नए पौधे के उभरने के 10 से 15 महीने बाद, इसका मुख्य तना तेजी से केंद्र से ऊपर की ओर बढ़ता है. जोकि बाद में एक पुष्पक्रम के रूप में विकसित होता है. जिससे बाद में हमें फल मिलता है.
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स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि केला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल है और सर्दियों में इसका सेवन करने से कोई नुकसान नहीं होता.
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हालांकि अगर आपको सर्दी, जुकाम, या गले में किसी प्रकार का संक्रमण हो. तो ऐसे मामलों में केला खाने से बचना चाहिए. खासकर रात के समय बच्चों को केला नहीं देना चाहिए. क्योंकि यह ठंड में परेशानी को बढ़ा सकता है.
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सर्दियों में दिल की समस्याएं बढ़ने का खतरा अधिक रहता है. यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं. तो सर्दी के मौसम में केला खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. केला में मौजूद फाइबर और पोटैशियम दिल की सेहत को सुधारने में मदद करते हैं. जिससे हाई बीपी को नियंत्रित किया जा सकता है.
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केले के अंदर कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, फोलेट, और विटामिन B6 जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर होते हैं. जो हड्डियों और शरीर की सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं. सर्दियों में यह जोड़ों के दर्द को कम करने में भी मदद करता है.
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मीठा खाने की इच्छा के लिए केला एक बेहद सही चीज है. क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से मीठा होता है और इसे खाने से मीठे की cravings शांत हो जाती हैं. इसके साथ ही यह भूख को भी नियंत्रित करने में मदद करता है.
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हालांकि ध्यान रखें कि केले की तासीर ठंडी होती है. इसलिए केले के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए. इसके साथ ही रात में केला खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे बलगम बढ़ सकता है. अगर आपको दांतों की समस्या है या अक्सर माइग्रेन होता है, तो भी केला नहीं खाना चाहिए.
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यहां बताई गई सारी जानकारी विभिन्न स्रोतों से एकत्रित की गई है. जिसका उद्देश्य आपका सामान्य ज्ञान बढ़ाने का है. Zee UPUK इसके हूबहू समान होने का दावा या पुष्टि नहीं करता है.
