Why You Should Eat 5 Leaves In Winter: सर्दी के मौसम में खांसी, जुकाम, बुखार से लेकर बदन दर्द, पेट दर्द के खतरा बने रहते हैं. वैसे इन समस्याओं से बचने के लिए 5 पत्तों से फायदा हो सकता है. कुछ घरेलु नुस्खे लाभकारी साबित हो सकते हैं.
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सर्दी के इस उपायों में कुछ सीजनल हरी पत्तेदार सब्जियां काम आ सकती हैं. ठंड के मौसम में इन सब्जियों के पत्ते शरीर को गर्म बनाए रखने में मदद करते हैं.
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हरी पत्तेदार सब्जियों को वैसे तो कभी भी खा सकते हैं लेकिन सुबह खाली पेट नाश्ते में खाने से इनका असर पूरे दिन में कई गुना ज्यादा होता है.
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डायजेशन के साथ ही ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में भी ये कुछ सीजनल हरी पत्तेदार सब्जियां काम आते हैं. आइए जानें इन पांच खास तरह के पत्तों के बारे में.
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सर्दी में मेथी के पत्ते का साग बनाकर खा सकते हैं. जानकारों की मानें तो मेथी के पत्तों में आयरन की मात्रा अच्छी होती है ऐसे में इसके सेवन से ब्लड फ्लो और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. ठंड में मेथी के पत्तों का सेवन शरीर को गर्मी देता है.
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बथुआ का साग बनाएं या इन पत्तों को उबालकर खाली पेट खाएं. ये पत्ते सर्दियों के सुपरफूड हैं जिनसे प्रोटीन, कैल्शियम के अलावा मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स और कई विटामिन शरीर को मिलते हैं. मसल्स और शरीर की सेल्स अच्छे होते हैं.
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पालक का सेवन ठंड इंफेक्शन से बचा सकता है और इम्यून मजबूत कर सकता है. आयरन और प्रोटीन वाला ये पत्ता मसल्स बढ़ाता है और ब्लड फ्लो सुधारता है. इसके सेवन से ठंड से सुरक्षित हो सकते हैं.
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सरसों के पत्ते बहुत स्वास्थ्यवर्धक होते हैं जो पेट की अग्नि को बढ़ाते है और इम्यूनिटी बढ़ाते. सरसों से पत्ते दिल की सेहत सुधारते हैं. ब्लड फ्लो और सर्कुलेशन भी इससे अच्छा होता है.
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तुलसी के पत्ते के एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल, एंटीमाइक्रोबियल गुण ठंड में इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं. गले में सूजन, खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों से शरीर को सुरक्षा प्रदान करते है. तुलसी की चाय ट्राई कर सकते हैं.
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डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
