World Hearing Day: इन आदतों को आज ही कर दें खुद से दूर, नहीं तो सुनने की क्षमता हो जाएगी कम

इंसान के पास आंख, नाक, कान, जीभ और त्वचा जैसी पांच महत्वपूर्ण ज्ञानेन्द्रियां होती है. अगर हमारी कोई भी एक ज्ञानेंद्री खराब या कमजोर हो जाए, तो इससे हमारी लाइफ पर काफी हद तक प्रभाव पड़ता है. वर्ल्ड हियरिंग डे के इस मौके पर आज हम उन बातों और आदतों के बारे में जानने की कोशिश करेंगे जो हमारी सुनने की क्षमता को काफी हद तक प्रभावित करती है.

नई दिल्ली: आंख, नाक, जीभ और त्वचा के साथ कान भी हमारी पांच जरूरी ज्ञानेन्द्रियों में से एक है. अगर हमारी कोई भी एक ज्ञानेंद्री खराब या कमजोर हो जाए, तो इससे हमारी लाइफ पर काफी हद तक प्रभाव पड़ता है. हर साल 3 मार्च को पूरे विश्व में वर्ल्ड हियरिंग डे मनाया जाता है. आज इस मौके पर हम कानों की सेहत से जुड़ी कुछ चीजों के बारे में बात करेंगे. अगर हम सुनने की क्षमता की बात करें, तो यह एक ऐसी शक्ति है जिसके जरिए हम पूरी दुनिया के साथ जुड़ पाते हैं. अगर हमारी सुनने की क्षमता कम या पूरी तरह से खत्म हो जाए, तो ये हमारी जिंदगी को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है. आज हम उन बातों और आदतों के बारे में जानने की कोशिश करेंगे जो हमारी सुनने की क्षमता को काफी हद तक प्रभावित करती हैं.      

ईयरबड्स का ज्यादा इस्तेमाल ना करें 
कानों को साफ रखने के लिए ईयरबड्स का बहुत ज्यादा इस्तेमाल काफी खतरनाक साबित हो सकता है. कई बार नहाते वक्त कान में गए पानी को निकालने के लिए, तो कभी अंदर जमे वैक्स को निकालने के लिए हम ईयरबड्स का यूज करते हैं.  हर वक्त ईयरबड्स का यूज करना कानों की सेहत के लिए सही नहीं होता. हालांकि अपने कानों को साफ रखना अच्छी बात है. जिसके लिए आप दो या तीन महीनों में किसी हॉस्पिटल में जाकर अपने कानों की सफाई करवा सकते हैं. 

लाउड म्यूजिक सुनना कानों के लिए नुकसानदायक
कई बार लाउड म्यूजिक सुनने या ऑडियो डिवाइसेस के ज्यादा यूज करने से भी हमारे कानों के काम करने की क्षमता पर असर पड़ता है. हमें इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए कि इन चीजों का कम इस्तेमाल करें. कभी-कभार सुनने में कोई हर्ज नहीं है. मगर आप हमेशा ही लाउड म्यूजिक सुनते हैं, तो आपने महसूस किया होगा कि कुछ समय बाद आपको आस-पास की आवाजें धीमी लगने लगती हैं. अगर आप ऐसे ही लगातार लाउड म्यूजिक सुनते रहे, तो कब आपकी सुनने की क्षमता कम हो जाएगी आपको पता भी नहीं चलेगा. 

एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी 
दरअसल, एक्सरसाइज करने से हमारी बॉडी का हर एक पार्ट फिट रहता है. जिसमें हमारे कान भी शामिल हैं. एक्सरसाइज करने के कारण कानों में भी ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीके से होता है. जो कान के फंक्शन को दुरुस्त रखने के लिए बेहद जरूरी होता है.