Exercise for Memory Power Increase: दुनियाभर में ऐसे कई लोग हैं जिनका दिमाग कंप्यूटर से भी तेज काम करता है. कई लोगों की याददाश्त काफी कमजोर होती है. कई बार कमजोर याददाश्त की वजह से आपको भी मजाक का पात्र बनना पड़ता है. याददाश्त कमजोर होने की कई वजहें हो सकती हैं. बढ़ती उम्र की वजह से ऐसा हो सकता है या सिर पर लगी कोई चोट भी आपकी मेमोरी पॉवर कमजोर कर सकती है. बहुत बार यह जेनेटिक भी होता है अगर माता-पिता की मेमोरी पॉवर कमजोर है तो अक्सर बच्चे भी मंदबुद्धि ही पैदा होते है. कमजोर मेमोरी पॉवर की वजह से बच्चे क्लास में बाकी बच्चों से पीछे रह जाते हैं और तेज दिमाग वाले मैदान फतह कर लेते हैं. अगर आपको ऐसा लगता है कि बढ़ते उम्र के कारण आपकी मेमोरी पॉवर कमजोर हो रही है तो इसे तेज करने के लिए एक्सपर्ट्स ने कई उपाय बताएं हैं. इसके लिए आपको कोई अगल से दवा नहीं लेनी है, न ही पैसे खर्च करने हैं. सिर्फ एक्सरसाइज से आपकी याददश्त तेज हो जाएगी.


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दिगाम तेज करने के लिए करें ये एक्सरसाइज


ज़रूर पढ़ें

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसी दिमागी बीमारी की वजह से लोगों की मेमोरी पॉवर कमजोर होने लगती है. यहां बताई जा रही एक्सरसाइज आपको इन खतरों से बचाती है. मेडिटेशन को दिमाग की सेहत के लिए अच्छा बताया गया है. बता दें कि इससे दिमाग शांत होता है और आपकी दिमागी ताकत बढ़ने लगती है.


इन एक्सरसाइज पर करें फोकस


एक्सपर्ट्स बताते हैं कि कल्पनाशक्ति को मजबूत करने से भी याददाश्त तेज होती है. इसके लिए आपको Visualization पर फोकस बनाना चाहिए. इसके सिवा ताश के पत्ते खेलने से दिमाग तेज होता है. एक रिपोर्ट में ये पाया गया है कि ताश खलेने वालों की Brain Power बाकियों से अच्छी होती है. इसके अलावा आप रोज न्यूज पेपर में सूडोकू देखते होंगे बता दें कि इससे खेलने से भी दिमाग की शक्ति तेज होती है.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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