सर्दियों के मौसम में सूखी खांसी एक आम समस्या बन जाती है. यह न केवल गले को परेशान करती है बल्कि नींद और पूरे दिन की रूटीन को भी बाधित करती है. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो छुहारे और दूध का कॉम्बिनेशन आपके लिए रामबाण इलाज साबित हो सकता है.


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आयुर्वेद और आधुनिक विशेषज्ञों का मानना है कि छुहारे और दूध का सेवन सूखी खांसी को जड़ से खत्म करने में मदद करता है. छुहारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है. वहीं, दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम इसे एक संपूर्ण पोषण का स्रोत बनाते हैं. जब छुहारे को दूध के साथ उबालकर सेवन किया जाता है, तो यह मिश्रण गले की सूजन और संक्रमण को कम करता है. इसके अलावा, यह फेफड़ों को मजबूत करता है और बलगम को साफ करने में मदद करता है.


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कैसे करें सेवन?


सामग्री
2-3 छुहारे और 1 गिलास दूध


विधि
सबसे पहले छुहारों को अच्छी तरह धो लें. दूध को पैन में डालें और उसमें छुहारे डालकर 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें. फिर दूध के गुनगुना होने पर इसे पी लें और छुहारों को खा लें. इस प्रक्रिया को सोने से पहले अपनाएं.


क्या कहती है आयुर्वेद?
आयुर्वेद में छुहारे और दूध को बलगम और सूखी खांसी के लिए अत्यंत लाभकारी माना गया है. यह शरीर की गर्मी को बढ़ाता है, जिससे फेफड़ों की क्षमता बेहतर होती है. नियमित सेवन से पुरानी खांसी भी धीरे-धीरे ठीक हो जाती है.


किन्हें नहीं करना चाहिए इसका सेवन?
डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को छुहारे और दूध का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक होती है. इसके अलावा, जिन लोगों को लैक्टोज इनटोलरेंस है, वे इसे न लें.


Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.